人生已經如此肥胖 有些東西就不要吃光
在四海八荒內，流傳著這樣一句話：5月不減肥整年徒傷悲
5月末，滴！夏天打卡上線！去年夏天買的美美噠短裙，今年能穿進去了嗎？
總之，沒瘦下來是事實了，早知如此「人生已經如此肥胖，有些東西就不要吃光」
那能怎麼辦？
今年的漫長夏天要怎麼度過？
要怎麼把身上「每一塊都有脾氣的肥肉」減掉？
減脂就是減少攝入，增加消耗，創造熱量缺口。
有的人一定會問，如果不吃的話，豈不是就等於沒有攝入，只有消耗了？
於是好多小白第一個想到的就是節食
但是我們對於這種節食的行為必須說不！
節食的確會使你的體重下降，因為當你沒有熱量攝入的時候，身體想要維持你的生命就不得不開始分解儲備能量以供能。
另一方面降低你的消耗，最直觀的方法就是分解肌肉以降低基礎代謝。
這種情況下你的身體開始慢慢的被分解消耗，體重便會下降。
由於基礎代謝嚴重受損，並且降到了一個低值，當你恢復正常飲食，甚至每天只攝入1000大卡時，都會再度肥胖起來。
如果你再次選擇節食，你便陷入了一個「越減越肥」的惡性循環。
不變的是你的脂肪，受罪的是你的肌肉和基礎代謝。
所以，節食減脂，去見鬼吧！
減脂的關鍵點在於：吃
對於絕大多數人來說，每天的訓練可能只有兩個小時，但是你的飲食卻貫穿全天。
想要在減脂的路上事半功倍，那麼做好飲食必定是首當其衝的要務。
換句話說，飲食控制好，減脂你就成功了一半
要健康地吃，少吃多餐為宜
要吃健康的，只增加能量，不堆積脂肪
初榨椰子油，就是一個很好的選擇
椰子油是我們日常食物中唯一由中鏈脂肪酸組成的油脂。
中鏈脂肪分子比其他食物的長鏈脂肪分子小，容易被人體消化吸收，其產生的能量不儲存在脂肪細胞中，不堆積脂肪
是世界上唯一的「天然低熱量低脂肪」油脂！
《國際肥胖症期刊》的一項研究對其作出了明確的解釋：
1.椰油確實比任何其他油熱量更低.所有其他的脂肪每克含九卡熱量
椰油則稍少一些，每克約含八點六卡熱量。
2.椰油比起任何其他脂肪，甚至可能比起任何其他食物，更能充饑。
如果你在一餐中加入椰油，你會飽得更快，而且在兩餐之間都不會餓，就不會惦記著吃零食了。
3.它能提高新陳代謝的效率。當新陳代謝效率提高，熱量會以更快的速度消耗。
由於燃燒了更多的熱量，轉變成體脂肪的能量就變少了。
椰子油有助於減肥，那「瘦子吃了椰子油會更瘦？
答案是否定的
研究表明，體脂肪越少，椰油對促進新陳代謝和燃燒熱量的效果越小。
而且，在飲食中加入椰油，反而會使體重過輕或營養不良的人增加重量和變得更健康哦！
誰說「有些東西不要吃光的」，搭配椰子油，有些東西還是能「吃光」的！
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