女人腎不好有哪些表現？怎樣補腎養腎？

腎是先天之本，不僅對男人重要，對女人也同樣重要。由於身體特徵女人腎虛與男人腎虛的癥狀有別，那女人腎虛會有哪些特徵呢？

1、虛胖

很多女人，喝涼水都長胖，大多數人都認為是自己體質的問題，其實不然，腎虛是發胖的罪魁禍首之一，只是很多人都忽略它。

補救措施：雙手搓熱按摩腰部，早晚數次。另外多食用一些補氣的食物，如，鴨肉、鵝肉、鯉魚、粳米、糯米、小米、大棗等食物。

2、面色蒼白、眼瞼浮腫、黑眼圈加重

很多女人晨起照鏡子，發現自己面色無華、眼瞼浮腫、眼袋深重，以為是沒有休息好的緣故，其實是是腎虛在作祟。

補救措施：

睡前少喝水，可以做做養腎操。養身操：雙足平行，雙足與肩同寬，目光向前平視，兩臂自然下垂，兩掌貼於褲縫，五指自然張開，腳很提起，連續呼吸九次再落地。

3、肢寒怕冷

有些女人特別怕冷，辦公室里中對別人很適宜的溫度，總是讓她打哆嗦。穿很多衣服，仍覺得冷，一著涼就鬧肚子，這些都是腎陽虛造成的。

補救措施：在日常飲食中，要注意多食用一些溫補的食物，如韭菜、牛羊肉、蔥姜蒜、辣椒、韭菜等等。

4、更年期提前

女性一般會在50歲左右出現更年期癥狀，現在不少年輕女性，也出現了閉經、性慾低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期癥狀。

補救措施：注意休息，不要熬夜，多做平和舒緩的有氧運動。

5、失眠、燥熱、注意力難集中

腎虛的女性心情容易煩躁、注意力難以集中，還常常伴隨著失眠、夜間盜汗的情況。

補救措施：注意休息、舒緩心情、不要過多食用溫熱、易上火的食物。

6、不孕不育

有些不孕不育的女性，總是認為自己婦科出了問題，不斷去醫院診察、治療，也收不到太大成效。其實腎不好，極有可能影響女性的生育。

補救措施：遵醫囑的情況下，適當的食用一些滋補腎臟的藥物，如六味地黃丸等。

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