這種水果對腎虛有超高治癒率 它是葡萄一種

補腎是男性日常健康生活的關鍵，因此，在日常生活中多吃一些補腎的食物非常關鍵且重要。那麼，男性補腎食譜有哪些呢?男性吃什麼腎會好?

這樣搭配用補腎給力

材料：枸杞子8-10粒，海萃人蔘1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味後將參食用。

兩種日常飲食補腎

1、水果

有一種水果是男性最不能夠錯過的，它就是黑葡萄，這種水果對於腎部的保養來說，效果是比較顯著的，這主要就是由於以下這些原因造成的。

首先，從營養上面來看，在黑葡萄中含有非常多的營養元素，比如說鈣元素、鐵元素等，因此吃它能夠給身體補充每日所需的營養物質。

還有一點就是因為黑葡萄性平味道酸，因此它能夠入腎經，經常吃點黑葡萄對於給身體中補充氣血，還有就是保養腎經來說，效果都是比較顯著的，因此男性一定要多吃點黑葡萄，對於身體的保養來說，效果是比較好的。

而大家在對買回來的葡萄進行清洗的時候，可以在水中放入一些食鹽，溶解後，把葡萄放進去浸泡一會，通過這樣的方法能夠很好的去除葡萄上出來的細菌以及農藥，這樣你在吃葡萄的時候，就不會對身體產生傷害了。

還有就是男性在吃完葡萄之後，要記著漱口，這主要就是因為在葡萄中含有比較多的酸性物質，因此大家如果吃完葡萄後不漱口，容易對牙齒造成傷害。特別是在晚上睡覺之前，你們最好不要吃葡萄，如果實在想吃，那麼吃完後要記著漱口。

2、粗糧

男人在日常多吃一些粗糧，對於腎臟的保養來說，效果也是比較好的，而在所有的粗糧中，首先要向大家推薦的就是吃一些黑色的粗糧，因為黑色的食物能夠入腎，因此大家在日常經常吃點黑色的粗糧，對於男人護腎來說，效果是比較好的。

男性經常吃點黑米，對於腎部來說，效果是比較好的，因為在黑米中含有比較多的微量元素，因此吃它有健脾養腎的功效，大家在日常經常吃點黑米，對於腎部的保養來說，好處是比較多的。

在製作黑米的過程中，一定要把黑米煮透，如果黑米沒有完全被煮熟，那麼在它當中所含有的營養成分就不能夠完全的被分解出來，並且大家吃了這樣的黑米還不助於消化，特別是對於那些腸胃不好的男性來說，你們在日常吃黑米的時候一定要注意到這點。

如果你怕黑米煮不熟，那麼在製作之前，你可以把黑米放在水中浸泡一兩個小時，之後再去煮它，就會更加容易被煮熟，這樣營養成分才能夠完全的被釋放出來。

而且大家在中午蒸米飯吃的時候，還可以用黑米與白米混合在一起煮，這樣做出來的飯不僅好吃，而且營養更加的豐富，大家在以後做飯的時候，可以試一試這種方法。

美味食物—營養好腎才好

【涼拌海蜇絲】

做法：海蜇絲提前10分鐘浸泡在清水中（泡去鹹味），撈出瀝干備用；黃瓜切成粗0.5厘米、長5厘米的絲，香菜切成2厘米的段，小泰椒切成圈，蒜肉切成蒜片備用；把黃瓜絲、海蜇絲、蒜片、小泰椒圈放入一碗中，根據個人口味加入涼拌汁1號攪拌均勻，撒入香菜，淋上1茶匙香油拌勻即可。

【涼拌芝麻萵筍絲】

做法：萵筍去皮洗凈後切絲。水開後放入萵筍絲，煮沸後撈起瀝干水。加入適量蒜茸、生抽、麻油攪拌均勻。灑上芝麻即可。

【涼拌海帶節】

做法：海帶節泡水發3-5小時，洗凈備用。鍋內放入水，將海帶節倒入鍋煮約10分鐘煮熟，撈出涼透備用。另啟鍋倒入適量的食油，生薑片、大蒜頭、辣椒煸炒香，加入適量的清水煮熟透。加入十三香、胡椒粉、白糖繼續煮5分鐘關火，加入鹽、味精、醋100克拌勻。將蔥花放入裝海帶的容器里，然後將煮好的湯倒進去，浸泡2-3小時即可。如果把它放到冰箱冰一下更好。

【芥末涼拌菠菜】

做法：菠菜入沸水燙幾秒鐘；加醬油、醋、香油、花生油、芥末拌勻，清爽好吃！

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