你知道嗎？越摳門的人越長壽！

摳門並不是一個好詞，我們都不會喜歡被人說摳門，但從健康的角度來說，摳門卻成了長壽的關鍵因素。如果把健康比作一個寶礦就容易理解了，毫不節制的開採，只會讓它過早的山窮水盡。為了健康，該摳門的時候還是要摳門。

1、省著吃，控制飯量

在英國《自然·通訊》雜誌上公布過一項新研究：少吃會長壽，並且更健康。因為熱量攝入過多確實對衰老有影響，但是降低30%的熱量攝入絲毫不會導致營養不良。在中國，為了長壽古人還創造了「辟穀養生」的學說，「辟穀」即節食。現代人整天餐餐山珍，頓頓海味，吃得紅光滿面，大腹便便，其實這正是導致疾病多發的原因。

因此，在美味前要學會控制、省著點吃，做到每餐七分飽。吃飯時細嚼慢咽、在對食物的熱情已下降之時就別再吃了。

2、省點錢，少下館子

當然省錢其實是次要，最重要的是有益健康。外出就餐可能會讓你攝入過多的鹽分，餐館飯菜普遍油鹽重，鮮味調味料用的過多，就連小冷盤也是重口味，還可能喝下更多甜飲料和酒精。

而在家吃飯則更為清淡、衛生，有助於預防外出就餐導致的慢性病。

3、這些東西省著點用

空調。由於室內外環境不同，長期處於相對極端的溫度下，身體調節能力失調，久而久之會導致免疫功能下降，出現各種不適癥狀，醫學上稱之為空調病。另外，絕對不能一出汗就對著空調猛吹，睡覺時也要少開，容易讓體溫急劇下降，誘發感冒。

清潔劑。為了把廚具清洗乾淨，我們往往會用大量洗滌劑，其實多用並不好，用量過大非但不能增強清潔效果，還易造成殘留。清潔劑進入人體內可導致噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉等。

4、這些東西捨不得買？那就對了

為了健康，男士們要盡量避免買煙買酒，女孩們也應該少買零食。吸煙不僅增加自己患上肺癌、心肌梗死、中風等疾病的風險，還會嚴重威脅家人的健康。基本上所有的零食營養價值都很低， 含鹽量還會過高，並含有大量脂肪和能量，多吃不利於飲食平衡，更容易導致肥胖。所以在買煙酒和零食的時候，還是摳門一點吧。

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