30天不喝飲料會怎麼樣？神奇一幕發生了，有圖有真相！

生活方式的改變會給一個人帶來多少變化？看了下面這位妹子的例子你就知道了，而她只是堅持30天不喝飲料而已。

圖片分享社區Imgur上的一位網友發帖表示，她平時很喜歡喝飲料（蘇打飲料、含糖飲料），在平時聚餐的時候也只喝飲料，後來她到快餐店工作，喝飲料就更方便了。

直到一個月前，同事和她打賭，看能否撐得住30天不喝飲料，於是她拍了一張素顏照片。

皮膚乾枯，黑眼圈明顯，還有很多丘疹，和我們大多數人一樣……

和同事打賭后，這位妹子真的堅持了一個月不喝飲料。

剛開始當然是很難受的，妹子懷疑是飲料中的咖啡因起作用了，於是用不含糖的紅茶和綠茶代替。起初她身上長出了更多的丘疹，不過後來自行痊癒了。這樣堅持一段時間後，妹子開始只喝水，並逐漸擺脫了身體對飲料的依賴。

一個月之後，妹子發現自己體重輕了好幾斤，一個月開支節省了120美元，素顏照變成這樣：

臉上痘痘沒有了，整體膚色變均勻了，眼睛周圍的暗色和浮腫也消失了，就連整個臉蛋也看起來小了一圈！

不信我們來看看對比圖：

30天不喝飲料的作用居然這麼大？這這……這簡直就像PS前和PS後嘛！

小編如果100天不喝飲料會變成小仙女嗎？

30天不喝飲料真的能讓一個人有這麼大變化？

事實上，妹子皮膚變好的關鍵在於她改變了自己的生活方式，戒掉身體對飲料的依賴，並養成經常喝水的習慣。

常喝飲料會讓皮膚變差？有研究人員分析近50年多份臨床研究報告，發現青春痘與飲食大有關聯，像高升糖指數食物會讓血糖升高、內分泌出現變動，導致臉上、皮膚頻頻冒出青春痘；飲料中含有糖、香精、色素、蛋白質、糖精等多種成分，這些成分不僅不能補充我們身體所需水分，還會在體內代謝時耗掉大量水分；NYC皮膚學專家兼Skin Rules的作者Dr. Debra Jaliman在文章中指出：「如果你長期處於缺水狀態，你的皮膚會更容易起皺紋，眼睛也會顯得更凹陷。」

多喝水會讓皮膚變好？Dr. Jaliman表示，水分補充足後，你甚至可以在24小時內就看到乾燥肌膚的改善。多喝水可以排除身體代謝廢物，預防長痘和毛孔粗大，增加肌膚保水量，加速新陳帶謝，維持細胞含水量。但多喝水不意味著過量喝水，按照我國膳食指南，在沒有大量出汗、環境濕度也基本適宜的情況下，每天喝6~8杯水最為合適， 夏天可以適量多喝水。另外，水還有燃脂作用，並有助於促進肝臟內脂肪的代謝，所以，多喝水、主動喝水有利於減少體內脂肪的堆積。

夏天是一年中最熱的季節，我們體內水分蒸發也比較快，因此需要喝更多的水來補充水分，成人一天中最少要喝6杯水。

除了要多喝水，喝什麼樣的水也是有講究的。夏天是病菌傳播的高峰期，也是細菌滋生的高峰期，我們應該多喝新鮮乾淨的飲用水。像白開水最好是當天燒開當天喝完，過夜白開水不要喝；桶裝水開封后盡量三天內喝完，並且保持飲水機內部清潔；瓶裝水開封后應該儘快喝完，並且不要置於高溫環境里。

其實說到新鮮乾淨，上面這些水都很難做到，因為它們都很容易產生二次污染，但是直飲水就不會了。所謂直飲水，就是凈水器過濾出來可以直接喝的水，它可以做到現制現飲，避免二次污染，因此夏天也是凈水器安裝的高峰期。

根據內部濾芯過濾精度的不同，凈水器可以對自來水做不同程度的凈化，現在市場上比較暢銷的超濾凈水器和反滲透凈水器都是可以達到直飲水標準的。以圖示超濾凈水器為例，它的過濾精度是0.01微米，可以有效濾除水中的細菌、鐵鏽、膠體、微生物等雜質，同時保留水中原有的礦物質和微量元素，現制現飲，給你新鮮乾淨的直飲水。

朋友們，特別是愛喝飲料的朋友們，如果你願意戒掉身體對飲料的依賴，並養成經常喝水的好習慣，也許下一個奇蹟就發生在你身上啦！

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