刷完朋友圈感覺渾身不對勁兒？快來對照這份病歷表，看看你的病還有沒有救

菌菌不知道各位有沒有一種感覺，就是在刷社交網站、微博、朋友圈的時候，總覺得自己的生活沒有別人精彩，長得沒有別人漂亮，掙得還沒比別人少，吃的也沒別人逼格高......總之就是那些「別人」彷彿成了揮之不去的暗黑小惡魔，時刻在提醒你的生活有多慘。不知道多少寶寶有同感？

（「閨蜜」間的視頻，電視劇《黑鏡》截圖）

別難過，這並不是你的錯，都怪社交網路，誰看誰生病！

這並不是一個簡單粗暴的結論，而是英國皇家學會近日對青少年社交網路行為進行科學分析後得出的論斷。

義大利《共和國報》援引英國皇家學會研究指出，在世界主流社交平台中，圖片分享APP instagram對人心理健康的負面影響最大。

報道稱，英國皇家學會調查了1479名14歲到24歲的英國青少年在近幾個月內在社交網路上的活動情況，包括發布的狀態，分享的圖片、視頻等，以此分析研究對青少年心理造成的影響。

對照英國皇家學會的病歷表，看看你的病還有沒有的救

近年來，人們對社交網路的批評似乎並不在少數。但這次英國皇家學會把研究目標對準了社交網路對人類心理的影響，並且給出了具體的「衡量」標準。

當你在社交平台上「用」或「看」各種信息的時候，心情會有什麼變化嗎？會開心呢，還是不爽呢？

學會的專家們將情緒影響具體劃分為以下幾類，基本囊括了社交網路對人類可能產生的影響：

1.獲得他人的理解；

2.獲得情感支持（家庭和朋友）；

3.緩解或加劇焦慮、緊張或不安的情緒；

4.緩解或加劇抑鬱情緒（感覺非常low，伐開心）；

5.緩解或加劇寂寞感；

6.對睡眠的影響（睡眠質量和時間）；

7.促進或抑制自我表達（感受或想法）；

8.自我認同；

9.身體形象（對自己的看法感覺如何）；

10.和真實世界的關係；

11.與志同道合的人建立關係；

12.用於欺凌、威脅甚至虐待行為；

13.擔心失去或錯過什麼所產生的焦慮心情（FOMO）。

這裡菌菌要特別解釋一下「FOMO」。在鋪天蓋地的社交網路中，那些不斷閃爍的信息提示，會讓潛伏於心底的惶恐與焦慮開始以驚人的速度惡性膨脹。大家總是懷疑自己錯過了什麼，害怕作出了什麼錯誤決定。這就是 牛津大學教授Andrew Przybylski提出的「FOMO」（"Fear Of Missing Out"，害怕錯過）的意思。（菌菌感覺中招了......）

研究人員分別從這些方面具體分析了社交媒體對人類的影響。這可不是籠統的分析哦~槍口分別對準世界五大社交平台：Facebook、Twitter、Snapchat、YouTube和Instagram。（可惜沒有足夠強大到吞噬心靈的微博和微信......）

什麼？Instagram讓人最不爽？！

據此標準，研究人員對五大社交平台分別進行了證實，來分析社交網路對用戶那些潛移默化的影響。

研究表明，不同的社交平台對用戶的影響並不相同。分析結果顯示，Youtube對用戶心理的負面影響最小，而Instagram則排在最後，是讓人「最不爽」的一個。Twitter、Facebook和Snapchat分列二、三、四位。

英國皇家學會公共健康研究所主任Shirley Cramer解釋說，「結果很有趣，排名最後的Instagram和Snapchat都是以分享大量圖片為主的社交平台，然而它們會普遍引起焦慮的情緒和不自信的感覺，即使有時候『點贊』的數量在上升，但隨之而來的是更加讓人感到不安和沮喪的心情。」

今年初，美國兒科學會（American Academy of Pediatrics）就曾提出，社交網路中大量「不現實」信息的傳播，會給人們的身體和精神帶來更多壓力。而現代社會，這種文化的流行又加劇了這種壓力的傳播和覆蓋，嚴重的話甚至可導致抑鬱症的產生。

這個世界的「真實」與「不真實」，還需要用戶理智看待

你可能覺得這種批評已經是老生常談了。當今社會，誰能離得開社交軟體？如果社交平台會給人造成心理疾病，那麼如果完全放棄網路的話......病會更嚴重吧？

實際上，研究人員並不是完全否定社交媒體，而是希望有相關的規定能跟上這個時代的發展。

歐洲手機程序政策主任Michelle Napchan就說，希望像Instagram這樣的社交平台變得更加安全而健康，真正體現它該有的職能，讓用戶可以身心放鬆地展示真實的自己。

皇家學會的研究同時顯示，年紀越小的用戶受社交網路的影響則越大，年齡越大的人對收到多少個「贊」越來越沒那麼在乎了（菌菌覺得也有在乎的......）。因此，研究強調，有必要在現帶社會教育指導青少年如何正確使用和看待社交網路，尤其是經過人工處理的照片和真實世界、現實生活的差距。比如，那些經過軟體處理而顯得尤為天物的「網紅」或「時尚」照片應該標註「經加工」。

美國聯邦貿易委員會（Federal Trade Commission）和英國競爭和市場管理局（Competition and Markets Authority）相關人員倡議，所有社交網路中，所有具有商業利益廣告用途的圖片必須明確標註。

總之，研究表示，目前社交網路對用戶心理造成的影響好像一個惡性循環，當一個人越希望在社交平台上得到關注和肯定時，同樣等待他的可能是更大的信心匱乏和安全感的缺失。

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