寶寶出生多少斤最健康聰明？真相竟然是這樣的！

得知閨蜜懷孕那一天開始，閨蜜的婆婆就開始了「孕期增補」計劃，把自己以前懷孕期間想吃卻沒吃到、或者大家說孕婦要吃的東西全部買齊，制定了一日四餐的進食表。

左鄰右舍的大媽知道閨蜜懷孕，也出主意，告訴她該如何進補，尤其是閨蜜的婆婆聽人家說，出生的寶寶如果體重偏低，會容易影響寶寶的智力。所以要想生下來的寶寶聰明，自然得是個大胖墩寶寶。

閨蜜有些無奈地看著興奮中的婆婆，對她的熱情也根本無法招架得住。於是在懷孕3個月的時候閨蜜偷偷給自己的好友打電話，好友剛好是婦產科醫生，她對於閨蜜婆婆的觀點哭笑不得。原來，體重與智商並無直接的關係。

出生6斤重左右智力發育最好

優生優育的政策下，不少孕婦都享有國寶級的待遇——多進補、少做事。

過度重視孕期營養但又缺乏運動，導致營養過剩的准媽媽日益增多。

民間流傳甚廣的「大胖小子才更聰明」這一觀點，也純屬謬論。提醒大家，其實智力最好的孩子，是出生體重在3kg左右的孩子，而老人家最喜聞樂見的「大胖小子」在成長的過程中，很容易上代謝病。

當然，科學家也說了，不能完全「以體重論英雄」，因為影響人智力的因素千萬種，出生體重只是其中之一，其他的比如生活的空間很狹小啊，空氣污染很嚴重啊，甚至爸媽經常爆發離婚大戰都會影響寶寶的智力發育。

所以寶寶出生時體重過大，不僅生的時候「害子害媽」，而且將來成年後肥胖的風險也比較大，並可能易患糖尿病等代謝性疾病。

孕期控制體重生個聰明BB

1、准媽咪在孕期應當注意攝入食物的品種多樣化、合理搭配葷素、均衡體內營養，在此基礎上才能保證母胎的健康。

2、准媽媽要養成良好的進食習慣，定時、定量、定點，對於冷凍、辛辣食品應該閉上嘴巴，少吃過甜、過咸、不易消化的食物。

3、適當運動，鍛煉身體，促進新陳代謝，既能消耗多餘的脂肪，維持身體的平衡，也能預防病毒的感染，對於生寶寶也更有利。

其實，控制孕期體重，不盲目進補，不忽視營養攝入，這才是對寶寶和孕媽咪自己負責的樣子。

孕期吃什麼可提高寶寶智力？

鵪鶉

鵪鶉的藥用價值比較顯著，鵪鶉與枸杞，肉同時燉熟服用，具有健腦養神，益智等功效，因此非常適合準媽媽食用，鵪鶉肉所含的豐富卵磷脂，腦磷脂是高級神經活動不可缺少的營養物質，對胎兒健腦非常有益。

海產品

海產品可以為人體提供容易被吸收利用的碘，鈣，磷，鐵，等無機鹽以及微量元素，這些元素對大腦的生長發育，以及防治神經衰弱有著極高的效用，海魚的吃法更為方便，可燉，可煎，可煮，也可以熬湯，營養豐富味道鮮美，補鈣又健腦，是准媽媽應經經常食用的美味佳肴。

芝麻

芝麻，特別是黑芝麻，可潤肌肉通腸胃，舒血脈，具有補氣，強筋，健腦等功效，芝麻的信用方式比較多，可以炒熟後將其研末，加入鹽和焙過的花椒可蒸成花捲或拌在冷盤里，芝麻還可以製成芝麻醬，經常食用，具有養發，補血，生津，潤腸，通乳等功效，准媽媽多吃芝麻對自已和胎兒都有很多益處。

核桃

核桃的營養相當豐富，特別是大腦神經細胞有益，1千克核桃仁相當於9.5千克或5千克的營養價值，其中鈣，磷，鐵和維生素A，維生素B1，維生素B2等營養成分的含量比較高，既可去皮後生吃，也能研碎與紅糖攪拌蒸包子吃，還可以炒熟後壓碎同其他調料一起蒸花捲，還可以煮粥或做成桃酥，倘偌准媽媽能堅持每天吃幾個核桃，無論是對自己的身體保養還是對胎兒的發育，都會有很大的好處。

大棗

大棗里還含有特別豐富葉酸，葉酸參與血細胞的成生，促進胎兒神經系統的發育，所以在懷孕期間必須補充葉酸，而食用一些紅棗是補葉酸的最好方法。

大棗中含有維生素A，一般准媽媽對維生素A的需要量比非孕期要多出20%-60%妊娠早期母體血中維生素A濃度下降，晚期上升臨產時降低，產後又重新上升，那麼適當補充維生素A對於准媽媽是非常必要。

關於寶寶出生的體重，最好控制在5～8斤，如果太重了，准媽媽分娩的時候會很困難，也更容易發生危險，而寶寶成年後，得肥胖、高血壓、糖尿病等疾病的風險也更高。

既然選擇了孕育一個新生命，就得為下一代負責，孕媽咪在整個孕期都得注意飲食調理，不要為了一時的口腹之慾，而影響到媽媽和寶寶的健康，懷孕中後期別忘了適當的運動，能讓媽咪順利的把寶寶生下來哦。

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