男人克服早泄的幾種方法，實用有效！

1、想強健必須鍛煉

「女人靠保養，男人靠鍛煉」。運動除了擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，這種內在的強健遠勝過任何保健葯，所以，每周來幾次大汗淋漓的運動是不可少的，運動後全身心的放鬆，相信你會喜歡那種感覺的。

2、用冷熱水交替來洗澡

冷熱水交替來洗澡是一種古老的增強男子性功能的方法。但是注意要維持一定的室內溫度，否則患上感冒，在浴缸內充分溫熱之後再出浴缸，施加冷水，而後入浴缸，這樣反覆3~5次即可。

3、打持久戰

挑戰極限的方法是用進廢退的原理，當生殖系統受到強烈的刺激和精力消耗後，經過幾天的恢復會比原來更強，但是不建議經常採用，最好每隔2-3周。

4、選純棉內褲

穿純棉內褲是明智的。否則就會直接影響睾丸內的精子形成，對生殖能力直接產生不良影響。

5、補鋅不能少

鋅不僅可以保證男人的性功能，另外還有助於提高人的抗病能力。可以每天服用少量的鋅片，如果過量服用鋅的話，會影響人體內其他礦物質的作用。而平時飲食中的瘦肉中也含有鋅，還有火雞肉、海產品、大豆中的含鋅量也很高，都可適量食用。

6、多吃海產品

海藻含碘量超過其他動植物。而碘缺乏或不足會導致流產、男性性功能衰退、性慾降低。因此，要經常服用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。飯後喝一杯迪塔茶補腎效果更佳。

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