聽懂了身體的這3個「求救信號」，關鍵時刻能救你一命！

經常熬夜、經常感到焦慮、經常超負荷工作已然成為現代人們健康的三大殺手！經常能看到某某某人士猝死的新聞，生命誠可貴，面對生命，我們是脆弱的，人活一世不容易，面對身體這些超負荷的危險信號，我們可以通過身體發出的這三個求救信號得知，及早重視，以免帶來不必要的遺憾！

身體求救信號一：正常溫度情況下，你的手腳突然間感到冰涼了

這是你身體內的血液循環突然變差的表現，根本原因在於心臟。看似「無意識」的搓手取暖，實際上是心臟即將出現問題的警報信號！

身體求救信號二：突然間感到心跳加速、呼吸急促了

如果在沒有任何前兆的情況下，忽然發現自己毫無緣由的心跳加速、呼吸急促了，這也可能是身體發出的心梗提示，你一定要重視了。

身體求救信號三：沒有進行劇烈運動，卻長期反覆大量出汗

可能你會說自己是易汗體質，沒有進行劇烈運動，脖子、後背、頭皮、手心、腳掌卻大量出汗，小編告訴你，這也有可能是心肌發出信號，你不得不重視了！

糧源養生特別提醒：一旦你的身體出現以上三種求救信號了，請務必及時就醫，切勿拖延，畢竟身體才是革命的本錢，健康的身體才是自己最大的財富，也是對自己與家人愛的責任的表現！

現在生活節奏加快，經常熬夜、經常感到焦慮、經常超負荷工作對於現代人們來說可能避免不了怎麼辦呢？專家建議：為了防止這些不必要的遺憾發生，我們除了調整自己的作息和生活變得規律以外，還可以經常食用以下八大食物來加以調節！生命不易，且行且珍惜！

1、黑木耳——軟化血管

黑木耳，又名黑菜，桑耳、本菌、樹雞、木蛾、木茸，因形似耳，加之其顏色黑褐色而得名，黑木耳為木耳科植物，其性平味甘，人胃、大腸經。具有滋補、潤燥、養血益胃、活血止血、潤肺、潤腸的作用。黑木耳可以軟化血管，使血液流通順暢，減少猝死的發生。黑木耳還有較強的吸附作用，經常食用可以將體內產生的多餘垃圾和毒素排出體外。

2、紅酒——防血管硬化

紅酒中含有的抗氧化物質，能夠幫助加強身體的新陳代謝，有效幫助肌膚避免出現色素沉著、膚色暗沉、皮膚鬆弛、長皺紋等等問題。另外，紅酒還能夠幫助去角質，有效嫩白肌膚。而紅酒中的白藜蘆醇確實擁有預防癌症和糖尿病，以及促進心臟健康的功效。紅酒具有提高血管抗氧化的作用，防止動脈硬化。常喝紅酒還能改善眼周皮膚。

3、胡蘿蔔——降低血壓

胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，素有「小人蔘」之稱。胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮髮油、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養成分。β-胡蘿蔔素會在體內變化成維生素A，起到降低血壓的作用。常吃胡蘿蔔還可以抑制面部黑色素。

4、綠茶——降解血脂

常飲綠茶能防癌，降脂和減肥，對吸煙者也可減輕其受到的尼古丁傷害。綠茶是未經發酵製成的茶，保留了鮮葉的天然物質，含有的茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡鹼、氨基酸、維生素等營養成分也較多。綠茶中的這些天然營養成份對防衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎等具有特殊效果，是其他茶類所不及的。綠茶中的茶多酚，能降解血脂濃度，防止血管於堵。常喝綠茶還有很好的止癢作用。

5、西紅柿——預防心梗

西紅柿有生津止渴、健胃消食、清熱消暑、補腎利尿等功能，可治熱病傷津口渴、食欲不振、暑熱內盛等病症。它有顯著止血、降壓、降低膽固醇作用，對治療血友病和癩皮病有特殊功效。西紅柿含豐富的VC，能強健血管，預防心梗的發生。西紅柿還有很好的去皺抗衰作用。

6、大蒜——消除疲勞

大蒜中的某些功能活性物質具有一定的殺菌作用，大蒜中含有的含硫化合物和含硒化合物對防癌也有一定的積極效果。大蒜能提高維生素B1的吸收，消除身體疲勞，提高免疫力。大蒜對真菌引起的灰甲腳氣有很好的作用。

7、香蕉——釋放焦慮

香蕉含有多種微量元素和維生素、含有生物鹼，能幫助肌肉鬆弛，使人身心愉悅，可以舒緩情緒和釋放焦慮，並具有一定的減肥功效。

8、黃豆——降低膽固醇

黃豆除主要能補充有關營養素外，由於含鐵量多，並且易為人體吸收，故對兒童生長發育及缺鐵性貧血極有益。所含不飽和脂肪酸有降低膽固醇的作用，而所含皂甙的黃豆纖維質能吸收膽酸，減少體內膽固醇的沉積(人體分泌消化脂肪的膽酸，在肝臟內由膽固醇合成)，增強人體機體免疫功能，防止血管硬化、通導大便、降糖、降脂等。黃豆含有人體必需的氨基酸，可促進促膽固醇代謝，降低膽固醇。經常食用黃豆及豆製品高蛋白食物，使皮膚潤澤細嫩，富有彈性，使肌肉豐滿而結實，使毛髮烏黑而光亮，使人延長青春。

生活壓力大，我們不可避免，但是身體的健康只要我們平時注意得當，不必要的健康問題哦們是可以避免的，為了自己和家人的健康，從現在開始，重視起來吧！

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