小豆芽老師：祛痘從飲食開始，十種抗痘痘的食物！
痘痘最讓人煩惱的，以及消退之後留下難看的印記，可如果越把它們當回事兒，反倒有一定的幾率令其更加泛濫，事倍功半。常言道「葯補不如食補」，畢竟飲食不均衡也是痘痘形成的一個主要誘因，多攝入些對皮膚有益的食物，由內而外的增加對抗它們的能量。
純凈水
水毫無懸念的排在第一位，要靠它的幫助才能沖走身體內大部分的毒素，臉上冒出痘痘其實就是提醒你每天一定要喝足8杯水的信號。這期間還應該遠離不但不能補水，反而還會導致脫水的汽水和含糖飲料，避免痤瘡癥狀的加重。
綠茶
綠茶所含的茶多酚是可以幫助驅逐痤瘡的，其它深色茶葉在此時不適用喲。
富含脂肪酸的食物
我們對此類十分有益的不飽和脂肪酸並不陌生，它們對皮膚健康的作用也已經得到了印證，消滅區區幾個痘痘自然不在話下，推薦在此時多多食用牡蠣、深海魚和亞麻籽製品。
番茄
經典名菜番茄炒蛋中「紅」、「黃」比例都因此有所改變，但依然不能否認它是最佳的維生素C來源，此外其所含的生物類黃酮也是皮膚修復的重要養分，多多益善。
黃瓜
作蔬菜中的優秀代表，富含水分、維生素A、維生素C和維生素E，以及多種氨基酸，無論是食用還是外敷，都能夠很有針對性的幫助解決痤瘡問題。
橄欖油
建議在痘痘高發的時期把橄欖油作為主要食用油，因為它更容易被皮膚吸收，讓毛孔可以自由呼吸，有效治癒並防範痘痘。
檸檬
作為一個萬能的存在，日常飲用檸檬水的好處不用再贅述，還可以直接把鮮榨的檸檬汁塗在痤瘡的部位，所含的檸檬酸可以起到消炎殺菌的作用，還能降低留下疤痕的幾率，同時淡化膚色。
西瓜
是真正屬於夏天的水果，促進新陳代謝的同時，為與痘痘的戰爭提供維生素A、B6、C等彈藥。
大蒜
有人覺得它屬於辛辣食物，認為冒痘期間應該敬而遠之，實則不然，其具有的強大抗菌能力，可以改善身體和皮膚的免疫力，對痘痘也是有一定殺傷力的。
綠葉蔬菜
葉綠素有助於克制內部感染與皮膚問題，同時纖維素對消化系統可以進行有效的調節，整個人都會因此更加健康，痤瘡自然也就沒了立足之地。可以在這期間根據個人口味選擇諸如菠菜、生菜、芹菜等種類。
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