注意前方高能！小白鹿為您送上避暑小良方

致各位親愛的同學們：

這個夏天比以往來的更早了些，也更熱了些，不知道小夥伴們感受到了沒？所以為了讓小夥伴們可以涼爽的過這個夏天，小白鹿特意給大家搜羅了一些避暑的小良方。

1

多喝淡鹽水或者含鹽飲料

像這樣的熱天氣，出汗是不可避免的，汗水把身體中大量的鹽分帶出身體，當出了一身汗時是不是覺得腦袋昏昏沉沉的？適當的補充鹽分會讓這樣的癥狀減輕許多

2

熱茶是夏季良飲

溶在熱茶中的咖啡鹼、可可鹼、茶鹼和芳香物質，可興奮大腦神經，促進體溫的調節，還可以促進血液循環，使毛孔張開，促進汗液的排出，使體內多餘的熱量排出體外

3

午睡時間不易過長

當午睡時間過長時，身體的新陳代謝和血液循環都會減慢，導致醒來後周身不舒服而更加睏倦

4

盡量避開烈日時段外出

太陽短波輻射最強烈的時間是10時-15時左右，應盡量避免這段時間外出，若非必要，衣著以淺色為好

5

保持室內通風

空氣流通可以讓室溫降低的更快，也可以在通風處放上幾顆冰塊，讓自然的風帶著冰塊的涼爽吹進室內，夏天的悶熱也會消散許多

6

姜、醋調味

俗話說：夏天一日三片姜，不勞醫生開藥方。姜、醋不僅可以殺菌，在夏天的時候適當來點姜、醋，你會發現夏天其實也不錯

7

來幾片西瓜

當你感覺悶熱時，來上幾片清涼解暑的西瓜，是何等的愜意啊！西瓜味甘性寒，有消暑除煩、止渴利尿的功效，是夏天解暑佳品，有「天然白虎湯」之稱

8

最佳消暑對策！！

心靜自然涼，天氣炎熱，人就顯得煩躁，所以，消暑最重要的就是讓自己的思想平靜下來，如果你沒法平靜你的思想，那就說明-----施主，你著相了

九江學院

編輯：劉阿波

圖片來源於網路

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！