一張白紙、一枚硬幣就能自查重大疾病!醫院醫生都在用
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來源:生命時報、樂退族
多位專家總結出科學方法:只需要利用家中常見物件,就能測出老年人常見的中風、血管、心臟等方面的疾病。
不用去醫院排隊,不用花很多錢,在家就能快速、簡便地檢查健康狀況,老友們也來試試吧。
摸硬幣:測中風
全球每6秒就有一人中風。腦中風是急性發作的慢性病。其實,測試中風前期只需要幾枚硬幣就能做到。
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方法:取1元、5毛、1毛三個硬幣,蒙上眼睛摸硬幣。
結果:如能摸出硬幣面值,說明感覺中樞沒太大問題,否則中風風險較大。
抬腿:測血管
躺在沙發或床上,雙腿抬高與床或沙發呈45度角,保持一分鐘後放下,讓腿垂下。
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結果:雙腿或單腿在抬起時變得蒼白,放下後需好幾分鐘才可恢復紅潤,或雙腿抬起時呈鮮紅色,則說明中風風險較大。北京中醫藥大學心血管病研究所所長王顯說:下肢動脈是心臟和血管「風向標」,腿的抬高與下垂,可測試血管阻斷和放開時的反應速度,在一定程度上反映血管是否通暢。
調節:每天堅持不少於30分鐘的活動,比如跳繩、太極拳、騎車、步行等,可根據自身情況選擇。
雙腳打拍子:測心臟
方法:坐下或站立測脈搏時,雙腳跟著心跳的節奏打拍子,保持一分鐘。
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結果:如果心臟節奏規律,說明問題不大;如果節奏不規律,則可能患有房顫,會增加中風風險。
北京中醫藥大學心血管病研究所所長王顯說:「老百姓可在家中用此方法檢測是否患有房顫。」
調節:預防房顫的最好方法,就是積極控制容易引發房顫的高危因素,如高血壓、冠心病等,同時還要保持身心愉悅,避免心臟隨著心情「坐過山車」。
一張白紙:測甲亢
方法:手臂伸直,掌心向下,手上放一張A4紙。如果A4紙明顯顫動,則可能患有甲亢。
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北京協和醫院內分泌科教授伍學焱說:「這是臨床診斷甲亢的常用方法之一,同時還要看是否有不明原因的消瘦、怕熱、多汗、急躁、眼球外突、兩眼直視、短期內脖子變粗等癥狀。」
調節:壓力過大、難以疏解是導致甲亢的主要原因,建議大家日常生活中放寬心態,學會自我減壓,保證睡眠質量,規律作息,提高身體的抗壓、抗病能力。
巧用門框:測視力
方法:用手掌遮住右眼,只用左眼觀看一定距離外的門框或窗框。
結果:如果垂直線和水平線清晰,則說明視力較好;如果線條發生扭曲或變形,則可能有黃斑變性。
北京天壇醫院眼科副主任醫師楊柳說:「視網膜里的黃斑主要負責「精細視覺」,可以識別顏色、讀書、看電視、看遠方的物體等。一旦黃斑損傷,人的視力就會嚴重下降,出現視物扭曲、眼前有黑影、色彩敏感度下降等癥狀,需及時就醫。」
調節:建議50歲以上人群每年做一次眼底檢查,每天定時做眼保健操,不要長時間看電視或手機。
(註:本測試僅作為疾病預防參考,具體癥狀請諮詢專業醫生。)
5種方法就能科學地測試自己是否有相應疾病,快告訴身邊的朋友吧!
監製丨張毅 主管丨龍濤 主編丨李潔敏 編輯丨阿良
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