BMI指數怎麼計算 好身材好身體要兼顧

BMI指數，也就是我們平常所說的體質指數。因為它的英文名字是Body Mass Index，所以簡稱為BMI.

那這個指數究竟是什麼？又是怎麼計算的呢？有什麼指示意義呢？

BMI指數是國際上公認的用來衡量一個人是否肥胖和是否健康的標準，它是比較科學可靠的一個指標。

這個指標並不是一開始就存在的，它是在19世紀中期由一個比利時的科學家提出來的。具體計算方法如下。

一個人的體重（以千克為單位）除以身高的平方（以米為單位）得到的數據就是BMI指數。

得到這個數據之後，我們參照世界衛生組織給的標準進行對照，就可以知道自己的身體是處於什麼狀態。

世界組織給的標準是18-25為正常身材，25.1-30則超重，大於30則表示輕度肥胖，大於35表示中度肥胖，大於四十就是高度肥胖。

一般來說成人的BMI數值應該在18.5和25之間，低於這個數值則表示體重過輕，需要增肥。高於這個數值則表示體重過高，需要減肥。

雖然BMI指數是評估一個人體重和健康狀況的指標，但它不是唯一的，我們不能以它作為唯一的標準，來管理自己的身材。

因為在BMI指數的計算中，並沒有將脂肪比例計算在內。所以可能會出現一些烏龍情況。比如一個長期健身的人，由於肌肉比例很大，體重技術也很大，但是他本身並沒有過多的脂肪。根據BMI指數計算出來，這個人很可能會得到過度肥胖的結果，所以我們還是要綜合進行考量。

不論如何，我們都要關心自己的身體健康，爭取做到好身材和好身體並存。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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