我們什麼時候成了「低頭族」？

不知從什麼時候開始，我們身邊多了好多好多的「低頭族」。 低頭族，一類時時刻刻，無時無刻都在低

頭看手機的人，走路，吃飯，逛街，上課，上廁所…無論是幹什麼，都和手裡的手機分不開。

低頭族，隨處可見，幾乎充斥著整個空間，沒有一個人敢說自己身邊沒有低頭族（如果真有，我請你吃頓自助哈哈）。低頭族，說白了，是一種病，學名叫：「手機依賴症」 。俗名叫：一秒看不到手機，心裡發慌，渾身不自在。

你是否會做以下事情？

一.早上睜開眼的第一件事兒就是打開手機，看看有沒有消息要回復，刷一刷空間，微博，微信，貼吧等，有時候甚至玩著玩著忘記了起床。

二.無論什麼時候閑下來，都會情不自禁地打開QQ或者微信，不自覺地瀏覽一下空間和朋友圈，或者控制不住自己似的刷一刷微博，貼吧。

三.有時候走路時，下意識地把手機從口袋裡拿出來，邊走邊看手機。吃飯的時候，也會不自覺地拿起手機，邊看邊吃。

四.在下定決心專心做一件事兒的時候（比如：學習，看書，工作，這計劃等），也會情不自禁地不由自主地拿出手機來耍一耍。

如果有其中一兩條和你符合，那麼恭喜你，你已經成為「手機依賴綜合症」的成員之一了，多麼光彩的一件事兒呀！

我曾經在想一件事兒：手機是人創造出來的一種工具，是為我所用的，可現實中卻是大把大把的人被這些人們創造出來的工具所控制著，這將是何其悲哀的一件事兒啊！

為什麼會有「手機依賴綜合症」？我想不在乎以下幾點：

：總是自以為自己會有多麼重要的事兒，所以要隨時和這個工具保持親密接觸。

：可能有放不下的人，必須通過手機才能聯繫，記著這句話：如果你連和他（她）聯繫都放不下，你倆在一起也是互相拖累，愛情或者親情是需要一定獨立的，整天膩歪在一起的肯定沒什麼出息。

：總是擔心自己會錯過什麼東西，因此隔一段時間就要逛逛朋友圈，溜達溜達空間，刷刷微博或者貼吧。實際上，又有什麼東西你不能錯過？你錯過的東西太多了，微信朋友圈和QQ空間那狹小的空間能發生什麼大事兒？竟然把你束縛得那麼牢？

：真把朋友圈，空間，微博，貼吧等當做你的生活了？醒醒吧，年輕人，生活不僅你的手機，還有手機以外的世界。

我們大多數人就像飛蟲，被粘在這張大網上，無論怎麼折騰，都是在這張網上。我們為什麼飛不出這張巨網？只是因為我們的心還不夠堅韌，不夠堅毅。

我們這代大學生，大多是被手機，電腦，遊戲，電視劇給坑害了。很多人在這裡面掙扎，非常痛苦，非常煎熬。我們的惰性主觀上源自心，是內心的惰性才有外在的惰性，客觀上又是現實世界中的手機，電腦，遊戲，電視劇等的原因。

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為什麼現在畢業的大學生的質量越來越差？其實，根在學生，也根在教育。首先是，學生的自控力不行，另外就是教育沒有跟上，沒有專項教育，因此學生越來越放縱自己，不計後果。

有時候，我就假想：如果我們上的這個大學是沒有手機，沒有互聯網，沒有電腦，沒有遊戲，沒有電視劇等等，那會是什麼樣的？我們這群大學生又會做些什麼呢？

照今天這種局勢，恐怕大多數人就要埋頭睡大覺了吧？其實，這樣的一種情形，大學生的活動才會更有意思，更精彩，更豐富，應該才是大學應該有的一種狀態吧！

作為一個「醫生」，提出了癥結，當然要對症下藥了，不然有人會說我是只會號脈，不懂處方的「假郎中」。那麼，手機依賴綜合症應該開一些什麼藥方呢？

不妨嘗試著階段性斷網吧。一開始肯定適應不了，作為一個過來人，做這個就像戒毒一樣，挺難受的，不過就像抱著戒毒一樣的信念，逼自己一把。在做正事兒的時候把網關了，玩手機的時候限制一下時間，不斷縮短自己在其上花費的時間，慢慢地就會得到改觀。

不妨嘗試著出去走一走，約幾個朋友或者自己出去走一走，不但能放鬆心情，還能欣賞美景，在這個過程中可能就改掉了自己的這個癥狀。

不妨出去做做運動，跑跑步，打打球，有益於身心的運動也是根除依賴症的較為有效的方法之一。

不妨把自己的注意力轉移一下，認認真真地讀一讀自己喜歡的書，學一學自己想學的樂器，寫一寫自己的一些心得體會，都不失為一種有效的方法。

當然，成功的路有千千萬萬條，不一定哪一條適合你。不過，你一定要在這條路上，如果你連踏出第一步的勇氣都沒有，那你就一直低著頭吧，反正低頭只能看到腳尖，只有抬頭的人才能看到風景，才能看到藍天，才能看到未來！

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