世界衛生組織定義猝死為：「平素身體健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短時間內，因自然疾病而突然死亡即為猝死。」因此，猝死也被認為是人類最可怕、最嚴重的疾病，常常是「突然發生、不可預料、瞬間死亡」。

猝死離我們有多近？

我國每年有180萬人死於猝死，平均每分鐘有3-4人因猝死而死亡。從近年的報道來看，猝死極易發生在青壯年，死者大多是社會精英，表面誘因主要有熬夜、加班、壓力大、身心過度勞累等因素或本身患有心臟病、糖尿病、高血壓等疾病的人。先來，看一下近年來部分猝死的案例：

• 南方醫院創傷骨科主任醫師金丹猝死前兩天做手術到深夜，45歲；

• 廣東醫科大學附屬醫院單身醫學女博士下班後猝死，34歲；

• 天涯社區副主編金波地鐵猝死，工作很拼，經常熬夜，34歲；

• 美女淘寶店主連續通宵熬夜，在夢中猝死，24歲；

• 百度地圖技術研發人員林海韜，48小時不休不眠睡夢中猝死，死前曾在微博多次吐槽，「工作壓力大」，「累」、「困」，23歲；

• 男孩雲博，過度勞累猝死課堂，學習勤奮努力，單親家庭，頭天晚上寫作業寫到12點多，早上6點20起床，沒有發現啥異常情況，15歲。

猝死前身體會發出哪些信號？

無論是從上文的報道中看到的，還是臨床上家屬回憶的患者死前癥狀，大多都是因為：累！據有些猝死者家屬回憶，在死亡當日這些人會有特別疲勞的埋怨、心絞痛、心悸或呼吸困難，發病前突然面無血色、大汗淋漓、血壓下降、心律紊亂，這些常常是猝死的預兆。

如果身體出現了以下具體癥狀，除了要注意休息外，還有可能是心臟已發生了病變，如若極度或頻繁不適，應及時到醫院進行相關檢查，例如心電圖監測、頸動脈彩超、心臟彩超或血脂檢查等，然後根據醫生建議提前、合理預防！

警告一：疲勞，乏力，睏倦

身心疲勞，血液中氧氣濃度與血糖值下降，總感覺渾身乏力，睏倦，老想睡覺，如果這種狀態持續有一段時間了，就不要動輒加班熬夜，更不能在身體已經感到不適的時候還強撐著，這是身體健康亮紅燈的危險信號。

警告二：胸悶、氣短、無血色

胸部常常無端出現一種悶脹感，連走路、爬樓梯、拎重物都變得氣短、透不過氣、呼吸不暢，快歇歇或多去戶外散散步吸收一下新鮮的空氣吧，千萬不要以為只是普通的勞累，許多人就是因為不重視才導致了悲劇的發生！

如果偶爾還會有憋氣、明顯的紫紺、口唇發紫、血氧下降等情況，就要高度懷疑可能是肺栓塞。特別是工作性質是久坐或長期站立的人，血液循環不好，應強制性讓自己每1-2個小時就站起來走一走，可以有效地促進腿部血液流動，避免肺栓塞（肺栓塞，會導致猝死）。

警告三：頭暈、昏厥、「發眼黑」

當心臟長時間高強度下工作，終會導致心臟功能衰竭。這時候，心臟再也無力將血液打入血管當中，血壓下降，血流動力學紊亂，便會導致患者休克，繼而發生組織器官灌注不足、臟器衰竭，最終導致死亡。如果在一段時間內經常突然昏昏沉沉、頭暈、發眼黑甚至昏厥，應儘快去醫院進行心電圖等相關檢查。

第四步：胸痛、腹痛、胃痛

胸痛，一般發在胸骨背後或心前區，可放射到左肩、左上臂，表現為悶脹痛或叫擠壓痛，且疼痛越來越厲害，頻率越來越高，每次疼痛持續3-5分鐘，讓你痛得大汗淋漓，必須引起注意，可能提示你心肌缺血，是心肌梗死、猝死的一個徵兆。

腹痛、胃痛，這種「胃痛」常是吃了葯也不能緩解或反反覆復，尤其是長時間上腹部疼痛，非常有必要查查心臟。因為非典型的心肌梗死，可以沒有心臟區域的疼痛，因血供受到影響，反而感覺上腹部疼痛明顯，容易讓人誤以為胃痛。

如何預防猝死？

第一，要保持健康的生活習慣。作息正常，少加班熬夜，適度運動，飲食科學。

第二，調節情緒。加強自身修養，減少壓力與壞情緒。努力做到情緒樂觀、性格開朗、隨遇而安。脾氣暴躁、易發火動怒的人，血壓波動劇烈，易引發急性心肌梗死。

第三，定時體檢。應定期檢查血壓、血脂。因為血壓過高不僅可突然誘發中風而導致猝死，同時也會增加心臟猝死的危險。此外，如果在日常生活中遇到運動後心前區疼痛的情況，或是發現自己的活動耐量明顯下降，一定要到醫院就診，否則，下一個心梗的也許就是你！

第四，藥物自救。有冠心病的人， 要隨身攜帶裝有硝酸甘油、消心痛、速效救心丸等藥物，在疾病發作之初可立即服用。

第五，學會急救技巧，呼叫120，救別人一命。（下圖為心肺復甦術）

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