不運動不節食也能瘦！這幾個方法一定要學！
減肥最困難的就是堅持，如果把減肥變成一種生活習慣，瘦下來真的不是什麼難事，記住這5個小細節，不運動不節食也能瘦下來喲~
1
快速走
不彎曲腿大步走能舒緩小腿肌肉，防止蘿蔔腿的生成
2
睡覺時在腳下墊枕頭
腿比心臟位置高，能防止浮腫
3
透明椅子姿勢
鍛煉基礎代謝量和新陳代謝率較高的大腿肌肉！ 吹頭髮或是刷牙時保持半蹲姿勢，能增加大腿肌肉量
4
一杯熱水
熱水能在睡覺期間保持活潑的新陳代謝
5
八分飽
只吃食量的80% 後等待20分鐘，因為從真正吃飽到你覺得自己吃飽了，這個過程需要20分鐘~
也就是說，當感覺的吃飽了才放下筷子，說明你已經吃太飽了。。
★★★
當習慣背叛自己的時候
那就來一組超強力的運動懲罰自己吧
雙臂與肩同高向兩側伸展，跳起後雙腿交叉著地，雙臂在胸前交叉，回復原狀後在重複動作，注意左右手臂和左右腿的位置交換
※歌曲被抄襲 粉絲還被罵是狗崽子 徹底被惹怒的這位idol緊急曬文回應……
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