糖尿病? 只要把這個降下去就可以了！老中醫說記住這4個字，方式也很簡單！
對糖尿病、高血壓、高血脂、癌等疾病亦有療效。胰島素對於降血糖很有利，黑蒜就可以促進胰島素的分泌，延緩糖分被血液吸收，有效控制血糖。
糖尿病是一組以高血糖為特徵的代謝性疾病。高血糖則是由於胰島素分泌缺陷或其生物作用受損，或兩者兼有引起。糖尿病時長期存在的高血糖，導致各種組織，特別是眼、腎、心臟、血管、神經的慢性損害、功能障礙。
降血糖「四字訣」
1.動
很多的2型糖尿病都是因為肥胖和超重所致，所以想要控制好血糖，必須加強鍛煉。即使是簡單的步行運動，只要每天堅持，也能減輕體重和改善血糖。
研究證實，經過合理的運動，糖尿病患者確實可以減少降糖葯的使用量。
2.粗
現在我們的主食大多以米飯等精細食物為主，但是，精細食物的生糖指數通常比粗糧高。比如一份白麵包的生糖指數為70，但如果在其中摻入75%的大麥，同等質量的麵包生糖指數就是降低到34。所以，建議糖友主食最好粗細搭配，既對腸胃好，還不怕升血糖。
3.小
糖友吃飯時最好用小碗，這樣自發地減少食量和控制熱量，體重控制好也是降糖的重要步驟。
4.稠
我們都明白，喝粥養胃，粥也是年老體弱的病人的主要食物。然而，對於糖尿病患者，不建議喝粥。原因有兩點：一方面是稀飯加熱時間較長，澱粉更容易轉化成糊精分解成葡萄糖；另一方面粥屬於半液體狀態，糖友食用後胃的排空時間比較短，所以喝粥比吃飯更易升高血糖。
如果想獲得更多資訊，請關注我們！
※血脂太高怎麼辦？注意了，只需做到這3點，讓血脂乖乖降下去！
※血壓高，怎麼給它降下去？這4個秘訣，讓你少走彎路
※想讓「三高」降下去，你要這麼做！
※糖尿病「死對頭」終於找到了，只要每天喝一杯，血糖輕鬆降下去
※睡前堅持3個「好習慣」，體重悄悄降下去，看看你能做到幾個？
※糖尿病人不要慌！它是糖尿病的剋星，每天吃點，血糖慢慢降下去
※偷偷往爺爺的白酒里放了這個，三高降下去了，醫生看了都傻眼
※冬天多吃這4種便宜食物，血糖不知不覺就降下去了
※糖尿病人不要慌！每天堅持吃點「它」，高血糖悄悄降下去！
※糖尿病的「剋星」來了，堅持每天吃一點，血糖慢慢降下去
※天然的「降糖葯」被找到了，堅持每天吃一點，血糖乖乖降下去
※別看它不起眼，卻是痛風「大剋星」，經常喝些它，尿酸乖乖降下去
※血糖高不要怕，多吃這幾種天然食物，血糖自然降下去
※天然降脂葯被找到了！這5種食物每天吃一點，血脂乖乖降下去
※血糖一直不降危害大！生活當中做到這幾點，能把血糖降下去
※血糖高怎麼辦？多吃這幾樣天然小食材，讓血糖「乖乖」降下去
※素未謀面的患者自己喝了一個月我的痛風茶，尿酸降下去了
※糖尿病的「剋星」來了，多泡點它喝，血糖慢慢降下去
※天然的「降脂葯」被找到了，堅持每天吃一點，血脂乖乖降下去
※尿酸高的人，每天吃這幾種食物，尿酸可能會「乖乖」降下去！