現代人最減壓的方式「自我按摩法」!拒絕神經衰弱
現代人精神壓力過大,一不小心就患上神經衰弱的問題,神經衰弱雖然不會馬上讓身體有什麼的不適,但是卻能緩慢地折磨著患者的精神狀態並且嚴重的更影響生活。在平常的日子裡神經衰弱的患者應該如何進行保健呢?
自我按摩法:有頭痛者,可擦顏面,按摩太陽穴;有頭暈者,可加用「鳴天鼓」手法;有失眠、心悸者,可於臨睡前擦湧泉穴。具體操作法如下:
鳴天鼓:兩手心掩耳,食指放在中指上,然後讓食指滑下,彈擊腦後(風池穴附近)20-30次,可聽到擊鼓樣的聲音,這對減輕頭昏、頭痛有一定作用。
擦湧泉:兩手握熱後,用右手中間三指擦左足心,至足心發熱為止,然後依法用左手擦右足心。一般以擦四次為佳,按摩這個穴位,有助於失眠、心悸癥狀的緩解。
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