推薦中醫的夏季養生法 這樣更健康

夏季的時候是非常炎熱的了，因此我們很多人在這時候就容易出現各種各樣的問題了吧，尤其是比較常見的就是中暑的情況了，因此我們在夏季的時候就要注意養生了，那麼具體都應該怎麼做呢，下面就讓我們大家一起看看吧。

夏季天氣炎熱，人體大量排汗會造成陽氣不足，多食用酸味食物及藥品，可以使皮膚腠理適當收縮，防止出汗過多。烏梅、山楂、西紅柿、五味子等酸味食物可以增強消化功能，起到滋養肝髒的作用，常吃還可以降血壓、軟化血管、保護心臟。立夏後，人們不宜常吃油膩、易上火的食物，否則會造成身體內、外皆熱，易出現痤瘡、口腔潰瘍、便秘等病症。

對於整個夏季來說，養生還要特別注意對心臟的養護，可多喝牛奶，多吃豆製品、鴨肉、蝦、鯽魚、瘦肉、食用菌等。還應多吃蔬菜、水果及粗糧，以增加纖維素、維生素C和維生素B族的供給。夏季吃食物，應該少吃寒涼之物，防止過多地刺激脾胃，多吃些常溫的食物，不要吃隔夜變質的食物，這是我們大家需要去注意的了，如果我們吃的不健康，那麼就容易出現問題了，因此夏季就一定要小心飲食的安全。

夏天，因出汗過多，常感口渴，所以適當用些冷飲而不過量，可幫助體內散發熱量，起到清熱解暑的作用。綠豆湯、荷葉小豆湯，雖為解渴消暑之佳品，但切忌因貪涼而暴食冷飲、冰雪、涼粉、冷粥，及生冷瓜果等。夏季要防範飲食不當，應進食一些既能祛濕又能加強脾胃功能的薏米粥、藿香茶、綠豆粥、涼拌馬齒莧，以清化濕熱，而清熱解毒，因此我們就要注意了哦，選擇合適的食物來吃是比較好的選擇了，我們經常的吃這樣的食物是可以幫助我們有效的清熱解暑的哦。

通過我們的介紹之後，大家對於夏季如何的進行養生就能夠有了解了吧，我們可以發現夏季的時候是很容易出現各種問題的了，因此我們大家對於上面介紹的情況就要重視起來，這樣可以幫助我們有效的保健身體健康，大家不要錯過。

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