寶寶什麼時候可以吃鹽，每天需要吃多少呢？

隨著寶寶慢慢長大，很多以前不能吃的東西，都可以慢慢的給寶寶添加起來了，比如調味品鹽，那麼，對於初次嘗試的小寶寶來說應該怎樣添加呢？首先來了解一下吧。

食鹽是人們生活中所不可缺少的調味品，主要作用是調味和增強風味。加碘食鹽主要成分是氯化鈉和少量的碘酸鉀，能保持蔬菜的色澤和解除微毒，還可使蔬菜黃葉返綠。鈉是寶寶生長發育所必需的一種化學元素，不過蔬菜、水果、肉、奶等天然食物中，加工食品中都含有鈉。

寶寶1歲前需要吃鹽嗎？

寶寶的味覺比成人的要廣，家長不能用大人的口味來衡量孩子的味覺，自己喜歡吃鹽就認為飯菜不加鹽，孩子就不喜歡吃，寶寶的味覺習慣正處於發育中，對調味品比較敏感，稍加一點，孩子就可以品嘗到，如果加的過多反而容易造成寶寶口味加重，逐漸拒絕沒有味道的原味食物。所以，在寶寶1歲前，不需要給寶寶加鹽，寶寶從母乳和牛奶中攝取的天然鹽分已經能滿足身體的需要。

寶寶1歲以後可以適當食用加碘鹽，炒菜或做湯時，待快熟或出鍋時再放鹽，這樣效果更好。儘可能地少放鹽，一般1～6歲的幼童每天食鹽不應超過2克。

不吃鹽孩子就沒有勁嗎?

很多媽媽貫徹科學育兒，堅持1歲後給寶寶吃鹽，但是家裡的長輩非常不贊同，經常說：「不吃鹽怎麼會有勁呢！」寶媽們一看不到，就給寶寶吃點鹽，讓寶媽們非常頭疼。

其實，以前普通老百姓家庭吃鹽是「奢侈」的，甚至幾天吃不到鹽，還要進行繁重的體力勞動，人體流失的鈉得不到補充，就會導致體內缺乏所需的營養，出現電解質紊亂，導致人體乏力。這種情況下，不吃鹽會真的沒勁。但是，現在每家每戶幾乎都可以吃鹽，對於1歲以下的寶寶，不吃鹽並不會對寶寶的生長發育有影響，反而有很大的益處。

寶寶每天需要吃多少鹽？

根據最新版參考攝入量，1-3歲的幼兒每天需要700mg鈉(相當於1.8g食鹽)，1克食鹽相當於一個黃豆粒大小。4-6歲的孩子每天大約需要900mg的鈉(相當於2.3克食鹽)，6歲以上的兒童食鹽量最好控制在3-5克食鹽。

也有資料提示，在嬰幼兒的餵養中，3歲之前請勿添加鈉鹽，可以讓寶寶們更好的體味天然食物的味道，且可以降低日後高血壓和心腦血管疾病的發病率。但是一些家長覺得3歲以內不給孩子吃鹽，有些太「殘忍」，可以適量的給1-3歲的幼兒飲食中添加一些鹽，要讓寶寶養成清淡飲食的好習慣。即使孩子到了3歲以後和大人一起，還是要考慮到孩子的口味，如果讓孩子像成人一樣吃飯，很容易讓孩子養成重口味。

高鹽飲食對寶寶的5大危害

1、高鹽飲食可使口腔唾液分泌減少，溶菌酶亦相應減少，有利於各種細菌、病毒在上呼吸道的存在。

2、高鹽飲食後由於鹽的滲透作用，可殺死上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失調，導致發病。

3、高鹽飲食可抑制口腔黏膜上皮細胞的繁殖，使其喪失抗病能力。

4、高鹽飲食會影響兒童體內對鋅的吸收，會導致孩子缺鋅。

5、高鹽飲食會加重寶寶的心臟、腎臟負擔。寶寶的腎臟發育還不健全，不足以滲透過多的鹽。如果輔食中加鹽過多，就會加重寶寶的腎臟負擔，同時增加心臟負擔，由此使腎臟和心臟功能受損。而且，從小養成重鹽的飲食習慣，長大後不容易糾正，而重鹽飲食習慣容易引起高血壓等疾病。

根據2002年的調查結果顯示，我國居民平均每標準人日食鹽的攝入量12克，有的地區高達17克以上。隨著生活條件的改善，人們漸漸意識到高血壓的高發病率與鹽有關。我國高血壓患者已經達到1.6億，平均每年增加300萬人。高血壓的預防與清淡飲食密不可分，從嬰幼兒期開始控制食鹽的攝入量，讓寶寶養成良好的飲食習慣，對預防成年後高血壓等疾病有重要意義。

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