大家試試燕麥沙拉
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燕麥是一種全穀物食物，全世界公認的好穀物，富含可溶性膳食纖維，增加飽腹感，起到飽腹、潤腸等功效，從而達到美容減肥的效果。
食材：燕麥70克、牛油果一個、橙子一個、酸奶200克、聖女果八個
燕麥沙拉的做法
1、準備好原材料
2、燕麥提前泡幾個小時
3、將燕麥煮開花
4、水果切成丁
5、燕麥、酸奶、加上水果丁
6、再加點聖女果丁，營養更加豐富
小貼士
一、燕麥一定要提前泡，煮的時候一定要很多水煮，因為燕麥煮開花需要的時間比較長；
二、此菜可冷熱涼吃，夏天的話燕麥可以過一下涼開水，冬天熱吃很舒服。
開心一刻：
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