科學家發現系列乳腺癌相關因素，約1/3可實現預防！

乳腺癌

乳腺癌是女性最常見的惡性腫瘤性疾病，近年來其診斷和治療都有了長足的進展，早期發現並得到科學治療的話，其預後已經與普通良性疾病沒有太大的差別，但是如果在發生轉移後發現，其治療效果依然欠佳。對於所有的疾病診斷和治療固然重要，但更為重要的還是預防，對於乳腺癌當然也不例外。有效的預防乳腺癌首先需要對其相關危險因素有所了解，並採取有針對性的措施才能達到最佳的預防效果。之前這方面的研究由於樣本量有限，經常對一些因素與乳腺癌發病之間的關係判斷出現偏移。為了更加準確的進行判斷，美國癌症研究所（AICR）和世界癌症研究基金（WCRF）專門組織專家對之前的119項研究的數據進行了重新的研究，該研究的論文已經發表在了《Cancer Epidemiology Biomarkers & Prevention》雜誌上（DOI: 10.1158/1055-9965.EPI-16-0151）。

這項研究一共包含了1200萬的研究對象，其中26萬乳腺癌患者。所囊括的這119項研究幾乎包含了目前所有認為可能與乳腺癌相關的因素。通過綜合分析，該研究對2個因素得出的結論最為重要，其中一個是增加疾病發病風險的危險因素，另一個是降低疾病發病風險的保護性因素。

飲酒

我們首先來看看增加乳腺癌發病風險的重要因素——飲酒。可能您看到「飲酒」可以增加乳腺癌發病風險會感到詫異。的確之前對於「飲酒」與乳腺癌之間的關係一直以來都有爭論，但本次研究的樣本量足夠大，可以說提供的證據已經非常充足。這次的研究顯示，即便每天少量喝含10g左右酒精的任何飲品（一般1瓶啤酒大約含有14g的酒精），其可以增加停經前女性發生乳腺癌5%的風險、停經後女性9%的風險。

鍛煉

我們再來看看保護性因素——鍛煉。之前精靈醫生的文章曾多次介紹過鍛煉對於身體健康的重要性，這次則又再一次找到了鍛煉預防疾病的科學證據。這項研究的結果顯示不論何種鍛煉方式，有規律的鍛煉可以降低停經前女性發生乳腺癌風險的17%，對停經後的女性也可以降低10%的風險。

除了以上幾點還有一些相關因素值得注意：

1、超重和肥胖可以增加停經後女性發生乳腺癌的風險；

2、母乳餵養可以降低發生乳腺癌的風險；

3、進食低澱粉、高纖維的蔬菜可以降低發生乳腺癌的風險；

AICR的專家指出如果對上述因素足夠重視，避免飲酒、積極鍛煉、保持正常體重和其它健康生活方式的話，理論上約1/3的乳腺癌實際上是可以被預防的。其實這一原則並非只針對乳腺癌，其同樣可以預防很多其它疾病，這非常值得大家引起重視。

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