女性憋尿竟然會憋成不孕 3個方法避免憋尿

很多女性怕冷、愛賴床，寧願憋尿也不想往廁所跑，特別是早晨。別小瞧哦~~這個看似細小的習慣，實則會給女性惹上大麻煩！比如說憋尿引起女性不孕，除此外，憋尿還有其他的危害。

憋尿怎麼引起女性不孕

因女性盆腔內「同居」著生殖器官與膀胱，關係很是緊密，子宮在膀胱後面。一旦憋尿就會使膀胱充盈，從而會壓迫子宮，使子宮向後面傾斜。

經常憋尿的話，子宮後傾就難以複位了，當膀胱壓迫子宮變嚴重，則會阻礙經血流出，使痛經的癥狀變得越發嚴重。如果受壓迫的子宮體，擠壓到骶骨前的神經叢，則會促使腰骶部疼痛，嚴重的會引起不孕症。

女性憋尿還有哪些危害？

1、憋尿致尿失禁

女性不像男性有內外兩個括約肌，只靠單一括約肌來憋住小便，因此，如果長時間憋尿，括約肌會疲勞、無力，從而導致尿失禁的發生。

此外，憋尿還會對膀胱逼尿肌造成長期損傷，加速衰老。特別是一些老年女性，本身抵抗力就比較差，憋尿導致膀胱高度充盈，降低了膀胱黏膜抵禦感染的能力，極易發生泌尿系統炎症。

2、憋尿致陰道炎

憋尿致陰道炎？憋尿明明是尿道的問題，與陰道炎怎麼會有關係呢！其實，這是由於女性的特殊生理構造所致。女性的尿道較短，尿道和陰道距離較近，所以一次不經意的尿路感染有時候會引起你的陰道炎等婦科疾病，而憋尿就是導致感染的重要原因。

3、憋尿致腎結石

腎是常見的泌尿繫結石病。絕大部分的人都有過憋尿的經歷，有些人甚至成為了習慣，長期如此腎結石也在無形之中逐漸的形成，結石長期在腎臟內還將會並發腎炎，嚴重時病情會轉變成尿毒症、腎衰竭等疾病。因此，有憋尿習慣的您，需要注意了！不管工作有多繁忙，也不要忘了勤喝水、多喝水並按時如廁排水。

4、憋尿致失眠

晚上有尿意，又不想起來，憋著又怕尿液會不自主的排出來，因此整個人的精神壓力非常大。而且憋尿的時候，人通常情況下是睡不著的，長此下去容易引起失眠的問題。神經科醫生就指出習慣性憋尿會容易誘發精神性遺尿，當聽到水聲或者看到廁所的時候就會形成慣性想排尿的衝動。

那麼該如何避免憋尿呢？

1、注意多喝水讓尿液排出

有時候很多人不是自己想憋尿，而是在日常生活中尿液本來就很少，在此特別提醒各位男性及女性朋友不要等到口渴了再喝水，飲食要以清淡為主，如吃了油膩、較鹹的食物，更應多喝兩杯水。冷天以熱茶水最宜，起床後和臨睡前喝兩杯清水，再冷也要多飲水，這樣可以讓尿液及時排泄出去，避免細菌在尿路繁殖。

2、養成兩小時左右就排尿一次的習慣

可以說預防尿路感染，最有效的方法就是多喝水。不管男性女性都要養成兩小時左右就排尿一次的習慣，可以喝白開水，也可以喝含有維生素C的飲品。因為有研究表明，常喝含有維生素C的飲品，例如橙汁、獼猴桃汁等，能夠提高女性尿液酸度，幫助預防泌尿系統感染。

3、上班一族避免久坐

好多上班一族一上班就坐在電腦面前，雖然也經常喝水，但是因為坐著的緣故，對於尿意不是特別的明顯，長此以往自然而然的就有憋尿的習慣了，所以上班一族因為經常走走，並且定時的排尿。

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