凌晨總是失眠？老中醫說：這可是有危險的，不重視相當於在玩命
晚上想要睡覺睡不著，白天卻沒有精神工作，老是被領導批評。很多人一定有這樣的遭遇吧，失眠不是大病，但它卻是病症的一種表現 ，如果這種情況繼續惡化，很容易會危害我們的健康。那對於失眠我們有沒有方法可以解決呢?
中醫認為，肺開竅於鼻，而其表現在皮毛。如果肺氣失調，很容易出現鼻干口燥、乾咳、喉嚨疼等上呼吸道疾病。平時如何做好肺部的調養？
下面小編也來和大家分享幾個小方法，輕鬆解決你的失眠煩惱。
1.以食養肺
《本草綱目》中記載：甘蔗、秋梨、百合、蜂蜜、蘿蔔、黑芝麻、豆漿、豆腐、核桃、松子等食物，都有滋養潤肺的功能，可以通過食療來養肺，口鼻皮膚千燥的朋友，秋季可以多吃上述食物，也可以根據喜好做成藥膳使用。
2.以葯養肺
《本草綱目》記載，南沙參、北沙參、麥冬、五味子、冬蟲夏草、燕窩等，都有養肺的功能，可以在醫生指導下選用。肺陰虛者，在秋冬季節，用中藥膏方進補，也是不錯的選擇。
3.以水養肺
肺部的水分可以隨著氣的排出而散失，特別是秋冬乾燥的空氣，更容易帶走水分，造成肺黏膜和呼吸道的損傷這就是中醫所說的，燥邪容易傷肺。因此，及時補充水分，是肺保養的重要措施。
4.情志調養
肺主悲，悲傷憂愁的情緒容易損傷肺，肺病的人也容易悲傷憂愁。另外適當運動，可以增進肺的功能，我們可以根據自身條件，選擇合適的運動，如慢跑、爬山、踢毽、跳繩、練功、舞劍等。
不論什麼病，最好的治療方法就是不得病！未病先防、未病先治，傳統中醫經絡食療養生，帶給你的不止健康，相信我，沒錯的！
※肝好不好，據說會表現在「指甲」上，但是有的人卻沒有重視它？
※沒有無緣無故的病，只有不被重視的因，從一滴血看健康
※專家：吃飯的時候有這種感覺，別不重視，這是食道癌的先兆
※戀愛時，男人若是很重視這些事情，說明他是對你是真心的，錯不了
※不重視你的女人，才會這樣跟你聊天，快看看是不是
※癌症的早期癥狀，這你可得重視了，不然後果不敢想像！
※狗雖不嫌貧愛富，但是對於顏值，狗狗還是很重視的！
※在愛情中，男人有這些表現，那說明他不重視你了！
※肝如果不好，這2處可能會有「氣味」！有人不重視，難怪肝不好
※為什麼有的人產後依舊身材好？這些寶媽可能重視這幾點，看看有啥
※「忽如一夜腎病來」，其實不是的，只是你沒有早期重視
※肝好不好，會表現在「指甲」上，有的人卻沒有重視它！
※手麻可不是小事？很可能是這5種疾病找到了你，一定要重視！
※腦出血不是一蹴而就，這些「前兆」要重視，做好急救，能救回一命
※在現有的的環境下我們更應該重視的是什麼？
※你是那個不被重視的「老好人」嗎？
※當你知道腦萎縮的危害的時候是不是就應該重視起來了？
※用不了多久，胃癌會先「找」這三類人，別不重視，現在知道還不晚！
※孕期若有這4種「感覺」，孕媽們要重視了，可能是「胎停」的徵兆
※不少人對「三高症」不重視，一旦你知道這些危害，肯定不會在忽略