艾灸後上火？——經絡太堵了！

一、怎麼艾灸後就上火了呢？

是的，艾灸後常會出現類似上火的現象，最近也有很多灸友反應這個情況，而需要提醒大家的是，只要你艾灸取穴和方法是對的（每次都兼顧灸了腿部），那麼這就多半屬於正邪交戰的表現，是正常現象，不用過多擔心！

大多數人艾灸上火是因為體內病邪盤踞，於堵了陽氣通行的經絡，而陽氣得不到疏導和傳輸，就會出現類似上火的現象，我們要做的是——堅持艾灸，以祛除病邪，兼顧四肢穴位，以疏導陽氣。

很多人不知道的是，我們人體藏有降火穴，艾灸也能降火氣！在清熱穴位上按摩、拔罐、刮痧甚至艾灸，可達到平衡陰陽、清熱瀉火、涼血解毒的作用。

二、艾灸上火後如何應對？

控制灸量：降低艾灸溫度，艾灸盒灸的話可以用毛巾蓋著，懸灸可以離皮膚更遠點；減少艾灸的時間，比如原來每穴是灸20分鐘，那麼現在就灸15分鐘。

艾灸「降火穴」：降火穴下文會詳細介紹，並且，除了艾灸的刺激方式，按摩、刮痧、拔罐也是可以的。

引火下行：上半身部位的穴位少灸，然後八髎、足三里、湧泉從上到下的艾灸，打通中間的障礙並引火下行，尤其是多灸腿部。艾灸半小時後可用艾葉或鹽水泡腳。

灸前灸後喝溫水：可以灸前灸後喝杯熱水，還可以取麥冬、熟地適量各約15g煮水，灸前喝100毫升。

注意飲食：平時要注意勞逸結合，少吃辛辣煎炸等熱性食品。

三、人體藏有「降火穴」！

所謂的「降火穴」，其實就是指具有清熱瀉火、涼血解毒作用的穴位，一般用於調理熱病高熱、臟腑鬱熱、痛腫瘡毒等各種里熱證。

1、清心熱穴

小海：屈肘，當尺骨鷹嘴與肱骨內上髁之間凹陷處。

曲澤：位於肘橫紋中，當肱二頭肌腱的尺側緣。

2、清肺熱穴

尺澤：在肘橫紋中，肱二頭肌腱橈側凹陷處，微屈肘取穴。

魚際：在手拇指本節（第1掌指關節）後凹陷處，約當第1掌骨中點橈側，赤白肉際處。

3、清腸胃熱穴

曲池：人體曲池穴位於肘橫紋外側端，屈肘，當尺澤穴與肱骨外上髁連線中點。

合谷：即「虎口」，在手背，第1、2掌骨間，當第二掌骨橈側的中點處。

內庭：足背第2、第3趾間,趾蹼緣後方赤白肉際處。

4、清肝膽熱穴

陽陵泉：在小腿外側，當腓骨頭前下方凹陷處。

太沖穴：在行間上二寸的凹陷中。（它能在怒發沖關時瀉火入眠；也能在頭暈腦脹時降壓氣爽；在有氣無力時補足血氣；能在月經不調時調理周到。）

行間穴：第一、二腳趾縫紋端。（該穴最善治頭面之火，例如目赤腫疼、面熱鼻血、心裡煩熱、燥咳失眠，酒精脂肪肝。故稱「瀉行間火而熱自清」。）

5、清三焦熱穴

外關：腕背側遠端橫紋上2寸，尺骨與橈骨間隙中點。

支溝：位於前臂背側，當陽池與肘尖的連線上，腕背橫紋上3寸，尺骨與橈骨之間。

6、清熱解毒穴

耳尖、八邪、八風（此三穴還可用三棱針點刺放血，血腥但有效）

湧泉穴：位於足底部，蜷足時足前部凹陷處，約當足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與後2/3交點上。

此外，如果你嫌找清熱穴位麻煩，不妨在大椎處艾灸或者刮痧，同樣可以取到去火的作用！操作方法很簡單，在大椎塗上潤滑油，用刮痧板在大椎處用力快速刮幾下，出痧後，等10分鐘痧退之後可繼續刮。

四、「上火」癥狀大盤點！

1、心火

夏季多發！分虛實兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等；實火表現為反覆口腔潰瘍、牙齦腫痛、口乾、小便短赤、心煩易怒等。

2、肺火

主要表現為乾咳少痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。

3、胃火

分虛實兩種，虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實火表現為上腹不適、口乾口苦、大便干硬、舌苔黃膩。

4、肝火

我們常稱一些情緒容易激動的人為「肝火大」。其實，一般俗稱為「肝火大」的體質還有下列癥狀：口乾舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡眠不穩定、身體悶熱、舌苔增厚等。

5、腎火

主要表現為頭暈目眩、耳鳴耳聾、發脫齒搖、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿酸痛等。

五、為什麼艾灸也能祛火氣？

上火其實就是人體陰陽失衡後出現的內熱證候，具體癥狀如眼睛紅腫、口角糜爛、尿黃、牙痛、咽喉痛等。在夏季炎熱時節及連綿濕熱天氣時更易發生。

人體「陰陽」的升降是有其固定的規律的，元氣逐漸充足了，「陰陽」就必定按照其規律運行，該升的就自然會升，該降的就自然會降，也就是說，等寒邪被驅除以後，「上火」的癥狀就自然會消失。

艾火通過穴位的作用，激發了真元的功能，真元又藉助艾火的力量去除寒邪，一旦寒邪被驅凈，真元就會恢復「藏而不泄」的功能，將散在外面的熱量收回來，

根本就不會出現繼續上火或或發燒的情況（對物體越加熱，物體的溫度就會越高，這是自然界的物理現象），而人體則不然，如果寒邪已去，發熱的狀況就會自動消除。

最後要說的是：最上乘的去火方法還是清淡飲食以及寧靜清心，正所謂心靜自然涼，只有心如止水，才能真正的壓下滿身的火氣！處於淡泊寧靜的狀態，縱然火燒眉頭也不急。

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