肝病不痛不癢，發現這幾個信號就已是「癌」，多給肝臟泡泡澡吧！

肝臟排毒是什麼時候？相信很多朋友都不知道這個問題的答案，其實肝臟排毒的時間有講究，今天小編為你詳細介紹肝臟排毒是什麼時候，你不妨來看看吧。

肝臟排毒是什麼時候

中醫認為「肝開竅於目」，養肝就是養眼。《黃帝內經》指出：「人卧血歸於肝」。從西醫的角度來說，睡眠時進入肝臟的血流量比站立時多數倍，有利於增強肝細胞功能，提高解毒能力。中醫認為，凌晨1~3點是肝經「值班」的時間，這個時段是養肝的最佳時間。

1、中醫理論認為，肝的主要功能是藏血和疏泄。藏血即貯藏血液、調節血量、收攝血液，防止出血；疏泄功能主要表現在調暢機體、促進脾胃消化、血液運行和調節生殖功能等方面。

2、肝的調節功能主要是在凌晨1點至3點之間進行，這個時候，周身血液回到肝臟，發揮藏血和疏泄功能，使得人體得到修復。建議人們不要超過凌晨1點睡覺，否則次日容易出現疲勞、失眠以及身體亞健康狀態。

3、我們從現代人最容易犯的毛病入手，晚睡晚起——這對於肝臟來說，簡直就是嗜血的殺手。晚上11點到次日3點，是肝臟最佳排毒時間，需要肝血參與，人只有熟睡的時候，肝血才會迴流肝臟，否則排毒不利，易受損肝細胞難以修復並加劇惡化。小心肝，需要早睡早起。

養肝護肝排毒方法

養肝護肝排毒方法介紹：1每天運動10分鐘:

發表在2009年《肝病雜誌》上的一項研究指出，每天運動10分鐘，就能保證肝臟在最好狀態下工作。而且運動可預防脂肪肝，肝臟維持完美的脂肪比例相當於美女擁有一副「好身材」。一般來說，慢跑、快步走、騎自行車等有氧運動都是不錯選擇。

2綠色食物養養肝：暴飲暴食、吃得過於油膩等飲食習慣會使肝臟變得很「臟」。特別是喜歡吃洋快餐、煎炸食品的人，脂肪會過多沉積在肝臟上，讓肝臟越來越「油」。所以，吃飯要有規律，一日三餐按點吃，多吃綠色食物，少吃脂肪、糖含量高的食物。

3疏肝氣:肝喜疏惡郁，《黃帝內經》用將軍比喻肝臟性情剛烈，一旦遇到傷害就會肝氣鬱結。肝氣鬱結，會影響肝臟的疏泄功能。保持良好的情志可以促進肝氣的疏通暢達，活力煥發。所以，要學會控制情緒，儘力做到心平氣和、樂觀開朗。

養肝護肝排毒方法還包括：4睡眠補補肝從西醫的角度來說，睡眠時進入肝臟的血流量比站立時多數倍，所以有利於增強肝細胞功能，提高解毒能力。而《黃帝內經》指出：「人卧血歸於肝」，中醫認為，凌晨1~3點是肝經「值班」的時間，這個時段是養肝的最佳時間。

5用水「沖」

人體對水的需求量，主要受年齡、環境溫度、身體活動等因素的影響。一般來說，在溫和氣候條件下，輕體力活動的健康成年人每日最少飲水1200ml。若每天有運動習慣者，適當增加。多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝。而且，多喝水可促進腺體尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利於消化、吸收和排出廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損傷

醫學調查證明，肝病是發病最快、死亡也最快的病，患者一旦患上肝病，就是九死一生，等到自己察覺時，基本已經救不回來了。因為肝臟是排毒的器官，肝臟一有問題之後，基本毒素也會快速入侵你的身體。而且肝病還有一個很可怕的地方，就是沒有太明顯的特徵，很多小細節都是直接被忽略了，發現就直接是肝癌了。肝病確實很可怕，但是只要發現的早，就不會有太大的危險，所以小編今天就來給大家說說，肝病有哪些細小的特徵。

肝部有問題最明顯的特點就是，指甲蓋會出現下凹的情況，肝臟有毒素的時候，手指甲表面的指甲蓋就會下凹，這是很好發現的。除了指甲蓋，手掌上還會出現蜘蛛紋的痕迹，如果是女性朋友的話，會有乳腺增生的情況，經前脹痛。

除了這些，還會明顯感覺整個人都很疲憊，精神一天比一天差，完全提不起力氣來。還會有不時的噁心、嘔吐的感覺，精神力也很難集中，臉色還會發青。

喝酒的朋友還能從酒量判斷出來，酒量突然下降，很容易醉，宿醉後的後遺症來的更猛，好多天都緩不過來，這就是因為肝功能有障礙了。

這就是肝不好最容易分辨的三個癥狀了，如果發現自己的身體出現了這三個癥狀，一定要趕快就醫檢查。如果沒有的朋友平時的生活也不要大意，最好在日常的飲食中調養身體，護好自己的肝臟，下面小編就給大家介紹幾款護肝的好飲品，幫助大家更好的護理肝臟吧。

我們常見的玫瑰花，其實不止是好看，玫瑰花還是一種珍貴的藥材，最顯著的功效就是理氣解郁、活血散淤，對於肝臟的調理也是很有好處的，常喝玫瑰花茶就能去除肝臟的鬱氣，讓肝臟更好的休息。

菊花是我們常見的花茶，菊花中含有豐富的菊甙、氨基酸、膽鹼、水蘇鹼等鹼性物質，能有效的去除肝火，還有黃酮類、菊色素、維生素，微量元素等物質，可以增強毛細血管抵抗力，常喝菊花茶不僅可以養肝還能明目。

荷葉在中醫中一直被用來解毒，排除身體毒素，肝臟的損傷主要是因為毒素增多，工作量增加，常喝冬瓜荷葉茶就能幫助身體排毒，減少肝臟的工作量，更好的養好我們的肝臟。

茉莉花有「理氣開郁、辟穢和中」的功效，有很好的消炎解毒的作用，常喝茉莉花，還有清肝明目、生津止渴的效果，能幫助我們清理肝部毒素，還能恢復因為肝火導致的眼部渾濁，每天一杯絕對對身體好哦。

普洱茶是我們國家的傳統的茶葉，中醫認為普洱茶同時具有解毒、消食的功效，能幫助我們排出身體毒素，還有利水、通便的效果，能有效減少毒素在身體里存留的時間，常喝普洱茶還能有養顏益氣的效果哦。

迷迭香中含有大量的抗氧化成分，能延緩人體衰老，所以本來就很適合女性飲用，它還有治療風濕痛、強化肝臟功能，還有降低血糖的功效，常飲迷迭香茶能幫助我們排出肝毒，還能幫我們保持四肢活力哦。

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