練這些動作還能排毒養顏
一、拜日式
拜日式的排毒功能，歷來為瑜伽行者們所重視。
傳統瑜伽理論認為，在黎明和黃昏的時刻，天地處於陰陽交合之際，空氣中充滿普拉那(生命的能量)，在這兩個時段練習太陽的禮拜，能更多地汲取普拉那，讓我們充滿生命的活力。
二、三角式即變體
練習三角式和變體式時，左右伸展脊柱，用中醫的眼光看，就是「舒肝理氣，生血養血」，促進這些臟腑的血液循環，
從這些臟腑清除沉積的毒素，刺激從脊柱側出的這些臟腑以及其它臟腑的各條神經，
從而調整這些臟腑的機能，調整整個身體的機能，也就是調整我們的「陰陽平衡」。
三、打坐並不是普通的打坐 而是有功法的 用任何一種瑜伽坐姿【蓮花坐、至善坐、金剛坐等】打坐，背部伸直，雙手放在兩膝上；把舌頭伸出嘴唇少許，捲起舌頭象一隻管子；通過捲起的舌頭和嘴吸入空氣，發出「嘶嘶」的聲音；儘可能地長地懸息(保息、止息)，以你的舒適為度；然後，通過兩個鼻孔緩緩地呼氣。
※養肝如養命，每天喝一杯，養肝又排毒！
※注意：出汗哪裡只是排毒，女人這三個敏感部位出汗最危險！
※宿便是個偽概念，「排毒」只為坑你錢
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