炎熱的夏季來臨，教你幾招讓你既美麗又健康度過

炎炎夏日已經來臨，換上一身清涼裝的你，相信更加美麗迷人。但是愛美的美眉也迎來了一個夏天美容護膚的問題，如何把在炎熱的夏天把美麗結合起來，相信是廣大美眉的共同心愿。為了迎接夏天的到來，在這裡為大家提供幾個好的方法，幫助大家開開心心漂漂亮亮的度過這個季節

夏季我們應該注意什麼！下面我來詳細說說！

1、補水是關鍵

夏天，天氣炎熱會導致身體缺水，當體內缺水時，不會馬上感到口渴，身體會先向外圍器官「借水」，最主要的就是皮膚。當皮膚中無水可借時，你才會感到口渴。所以，當你感到口渴時，皮膚早已經「大旱」了。，所以夏天應及時地喝水，給皮膚補足水分。

2、注意防晒

出門前15分鐘擦上防晒乳液、防晒霜，而且要記得帶出門，在戶外一到兩小時候一定要補擦，就算已經晒黑了也要防止它繼續黑下去。不要以為坐在室內就不用防晒哦！玻璃都一樣會反射紫外線的。

3、多吃蔬菜水果

多吃蔬菜、水果：多吃含有維生素C、E、β胡蘿蔔素的食物，可以幫助美化皮膚，讓你快快白回來。

4、注意休息

夏天晝長夜短，炎熱的天氣很容易讓人失眠，睡眠不足是美容的天敵，不僅會令肌膚暗淡無光澤，更易讓人提不起精神，所以儘可能的在晚上十一點以前休息，就算做不到，也要勉強在十二點以前上床睡覺，充足的睡眠才會讓美眉的肌膚光澤紅潤。

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