找到屬於自己的揮杆節奏！

1、內疚

感覺如果每周不拿出幾個小時練習的話你就不配打好高爾夫

建議：去弄明白你是怎麼把個人認同和高爾夫如此緊密的聯繫到一起，加強你的自我尊重感。

2、焦慮

感覺你沒在練習的時間裡，你的同伴或者其他人都在練習，所有人都在超越你，覺得自己不去練習內心就不會不安

建議：把注意力從別人身上轉移到自己身上，學會在任何情況下保持平和，進步完全是個體意義上的，它更多的是「你怎樣練習」而不是「練習多少」

3、從挫敗感中解脫

在練習場大力擊球會讓你從挫敗感中解脫出來，無論你的不開心與高爾夫是否有關，或者是來自你的生活中讓你沮喪的事

建議：儘管狠狠地抽球會讓你解脫，但對於球技的提升毫無幫助，試著和別人聊聊這些問題，解決他們，而不是試圖減輕癥狀，讓你的練習保持一個高效和積極地體驗。

4、無聊

你常常感到你打球不過是因為別人希望你這麼做，你沒有目標和自己的意圖

建議：為你的練習設定一個有意義的目標，或者去做別的事打發時間，意圖不明、不專心的練習甚至會起反作用。

5、逃避

生活讓你不堪重負，最好的方法就是沉浸在高爾夫中

建議：除了想法子讓你的生活擺脫困境，更要積極的挑戰這些困難，別讓他們最終掌控了你，你的高爾夫也會因此打的更好。

6、讓某人高興

你的練習是別人讓你這麼做，或者你想讓某人高興

建議：任何刻意的練習都很難達到好的效果，為了讓你的球技收益最大化，你必須想辦法發對打球產生很強的情趣，當你自己為了想要打好球而去打球，那麼這會讓你事半功倍。

7、對弱項不夠重視

練習時你總是更喜歡打你擅長的球杆或是球，因為你想帶著好的心情離開球場

建議：你可以在練習開始和練習結束時練習你的強項，但中間過程，你需要花些時間來提高你的弱項，這樣才會讓技術全面，而且有助於增強自信。

8、過於強調機械化

你花了很長時間或是練習方法增強基本功和改善揮杆技術上，以至於當你完成時，你發現自己著迷於糾正揮杆動作或檢查特定姿勢，而不像一個運動員一樣打球，也就是說，你無法在大腦中形成擊球的畫面，並保持良好的感覺和節奏

建議：拿出一些時間來做「右腦練習」，或者換一種說法，像比賽那樣練習，虛擬比賽，擊球時保持創造力，向著不同的目標擊球，最重要的是，練習你的擊球準備程序。

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