健身——要做那10％的人！
據說90%的健身者都是這樣的
剛開始，看到別人身材好
下定決心要健身，要練好身材
於是辦了健身卡，鬥志昂揚的去健身
每天堅持打卡
每一個器械都不放過
每一塊肌肉都要練到位
想像著練完之後身材一定是這樣的
身邊的朋友都是羨慕崇拜的眼神
夢想很豐滿，現實卻很骨感
每天除了無味的水煮餐，就是瘋狂克制飲食
每次練完後，肌肉的酸痛簡直無法言表
堅持一周後，滿懷信心的站上體重秤
卻發現，數字驚人的沒有什麼變化，
甚至還增加了
照照鏡子，腹肌仍然沒有打敗肚腩
想吃什麼就吃，也不那麼克制了
想偷懶就索性不去練了
就這樣一而再，再而三的
健身房也就成了路過了
其實，也就只需要再堅持那麼幾個月
甚至只需要幾周，你就會發現身材明顯的變化
這個妹子堅持了六周，
氣質瞬間提升了幾個level
其實，對於健身初級者來說
剛開始的兩周只是身體的一個適應過程
並不會發生很明顯的變化
然而，就是這個時間段，有多少人就直接放棄了
其實，只要你堅持下來，你會感覺到
兩周後，健身會越來越進入狀態
3~6個月後，脂肪慢慢在減少
肚子上的腹肌也隱隱若現
堅持1年後，再照鏡子
你會看到，原來自己也可以這麼有型
為什麼需要堅持這麼久才看到效果？
人體胃細胞七天更新一次
皮膚細胞二十八天左右更新一次
肝臟細胞一百八十天左右更新一次
在一年的時間裡
身體98%的細胞都會被重新更新一次
骨細胞的更新需要七年
慢慢的，健身已經成為生活中的一部分
有它不多，但沒它渾身都難受
健身，就是不斷堅持的過程
真正能堅持到最後的不到1%
但好身材也只屬於這1%
迎接一個全新的自己，並不容易
放棄可以找到一萬個理由
堅持只需要一個信念
有人說，人的大多數痛苦都源於四個字：愛而不得
愛而不得，一念成魔
我們都是一樣的人，懂得很多道理，卻難以過好這一生
今天，我想介紹幾位好朋友給你
點擊展開全文
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