教會孩子學著控制情緒

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情緒控制是為了調節或掌控我們的行為，在執行任務及實現目標的過程中管理自己情緒的能力。具備了控制情緒的能力，我們才能掌控自己的人生。在面對挑戰或發生緊急情況的時候，能從容淡定地應對。

從家庭衝突到面對暴躁的老闆或咄咄逼人的汽車司機，你每天會遇到各種意料之外的事情。如果你學會了管理自己的情緒，就能避免被各種不愉快的感受擊垮，從而走出困境，繼續去做那些對自己的人生有意義的事情。

顯然，如果青少年想要度過青春期的痛苦與挫折，並學會與各種各樣的人打交道，情緒控制能力對他們來說確實是非常重要的。青少年會因一時衝動而傷害與同學之間的友誼，在進行某項重要的演講或學校活動時無法掌控局面，出現怯場，就很難發揮出自己的真實水平。如果孩子不能掌握積極的情緒控制能力，整個青春期就會因為情緒失控而讓生活陷入一團糟之中。

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情緒控制能力的發展

作為父母，我們會看到嬰兒在看到自己喜歡的物品時露出笑容，感到不舒服或不喜歡某個物品的時候就會大聲哭叫。父母能準確理解孩子的感受，就會滿足孩子的需求，孩子的情緒才會平靜下來。

起初，嬰兒需要父母的安慰。接著，孩子漸漸懂得了如何安慰自己，這就是他在學習一種情緒控制能力。有些嬰兒似乎很難形成自己安慰自己或者控制情緒的能力——他們餓了的時候就不停地哭，漸漸變得情緒失控，於是父母就認為這個孩子實在是「太不省事了」或「容易情緒化」。

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從嬰兒期過渡到兒童期和青春期，父母可以從孩子們怎麼度過「難纏的兩歲」來觀察他是如何進行情緒控制的。有些孩子很少發脾氣，而有些孩子經常發脾氣，有些孩子正好處於兩者之間。孩子們也開始形成對一些事情產生特定的情緒(如困了或洗澡的時候，哭鬧或發脾氣)的能力，情緒控制就涉及他如何適應那些日常瑣事。

所以說，情緒控制的一個重要目的是，讓孩子具有心理靈活性。事實上，很多孩子往往持續出現固執和很差的情緒控制能力。並不是所有孩子的情緒控制問題都是出於固執，但固執總與他們的情緒控制能力有關係。

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在小學的時候，孩子們如果情緒控制能力不足，就會加劇與小朋友的衝突，影響學習成績和行為表現，無法按照家長期待的那樣去做，也無法在衝突中妥協，只接受雙贏，或出現不得體的行為，如滿地打滾，或自尊心極強，不允許別人說一句批評的話。

與相同年齡的小朋友存在很大的性格差異。如果孩子在小的時候你就認為他缺乏情緒控制能力，那麼現在，你就需要幫助他調節應對不同的情境，幫助他解決存在的問題，他才能漸漸學著在學校里控制自己的情緒，然後在家裡也不會經常地情緒失控了。

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當然，進入青春期，孩子會出現新的情緒控制問題。從整體來看，青春期孩子的情緒化強度有了更顯著的增加，在面對那些令他們緊張的情形時，他們會出現更明顯的情緒失控，這是生物因素和成長因素共同作用的結果。從生物學角度來說，這是青春期大腦結構變化的結果，導致他們發生情緒方面的重大變化。

與此同時，額葉的發展卻落後於其他腦區，所以這個階段的孩子比較難以平衡激增的情緒或者說難以壓制住情緒衝動。小的時候情緒控制能力差的青少年比同齡人更容易出現情緒混亂，也更容易受到情緒衝動的傷害。如果你的孩子情緒控制能力弱，當你試圖糾正他的行為或者與他的想法產生分歧的時候，他可能會做出更多的叛逆舉動。

人不可能不犯錯誤，任何錯誤，只要悔改，總可以回頭。當小傢伙不小心把牛奶弄倒在地上時，媽媽溫和的說：這真是個漂亮的牛奶海洋。並進而告訴孩子，牛奶海洋雖然漂亮，但地板卻要受罪了，她跟孩子一起把地板擦乾淨了，並告訴孩子正確的拿牛奶方法。

心理學家說，一個錯誤一旦發生，就算再發火，它也發生了，我們要做的是，如何避免重複犯這個錯誤，並要收拾這個錯誤帶來的殘局。

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