高考前衝刺，如何保持口腔健康

劉彥，解放軍第306醫院，口腔醫院，全軍口腔疾病診治中心

轉眼又到每年的高考了，多數考生和家長都進入了緊張的備考狀態。然而每年這個時候，總有家長和考生在考前被口腔潰瘍，智齒髮炎等口腔疾病所困擾，口腔疾病不僅給本人帶來痛苦，有的甚至影響到了進食。那麼，考前如何保持口腔健康呢？

首先，要保持正常的作息規律，考生為了應考，往往分秒必爭，真是「複習一刻值千分」，有的考生因此點燈熬油，加班加點，打破了平時的作息習慣。但如果不能保證良好的作息，正常的休息，不僅會影響學習效率，而且會使身體抵抗力下降，一旦超過極限，各種疾病就會找上你了。

然後，要調整好考前心態，避免過度緊張焦慮。靠前的緊張狀態不僅僅體現在考生身上，有些家長表現得比孩子還要緊張。而口腔潰瘍等疾病的發生與精神狀態密切相關。過於緊張焦慮，不規律的作息可能會誘發這類疾病。因此，家長和老師應給考生創造一種「一切如常」、寬鬆自在的外環境，不僅有利於考生髮揮，也有利於考前保持健康的身體狀態。

第三，備考期間一定不要忘記口腔清潔。考前很多考生熬夜加班，家長為了保證營養，會給孩子加餐，做夜宵，各種好吃的不間斷，卻忽視了提醒孩子做好口腔清潔；有的孩子喝咖啡、紅牛、可樂等飲料來提神……等到複習結束倒頭就睡。這種情況下，食物殘渣和飲料糖分殘留在口腔內，給細菌繁殖提供了良好的環境,加上備考期間精神緊張，抵抗力下降，容易引起冠周炎，牙齦炎等各種口腔疾病。正確的做法是保證在三餐後至少要漱口，最好是餐後刷牙，睡前一定要刷牙，清爽入睡。尤其是有睡前喝牛奶等習慣的考生，更是要注意，喝完牛奶等飲品後一定要漱口刷牙。

如果在備考期間出現口腔內疼痛、腫脹等不適癥狀，可不要為了害怕耽誤複習而硬撐著，以免病情延誤加重，影響備考甚至高考。一定要到醫院請專業的口腔科醫生檢查治療。

高考是學生的一件大事，口腔健康是保持良好的身體狀態的重要環節，不容忽視，最好能在備考前到醫院全面檢查，消除隱患，聽取醫生的建議進行口腔衛生維護。大家從「口」開始，保持高昂的狀態，在高考中勇往直前吧

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