養生需養膽，膽好善決斷！

最新 05-26

膽附於肝之短葉，與肝相連，呈中空的囊狀器官。膽既是六腑之一，又是奇恆之府之一。與肝互為表裡，受肝的統領，五行屬木。

其主要功能為：

1．貯存和排泄膽汁，味苦，呈黃綠色，具有促進食物的消化吸收的作用。膽汁由肝之精氣所化，貯存於膽，故稱膽為「中精之府」、「清凈之府」。膽汁的排泄必須依賴於肝的疏泄功能的調節和控制。肝的疏泄功能正常，則膽汁排泄暢達，脾胃運化功能健旺。若肝氣鬱結，膽汁排泄不利，則影響脾胃的消化功能，可見胸脅脹滿、食欲不振、或大便失調；若肝的疏泄太過，膽氣上逆，則見口苦、嘔吐黃綠苦水；若濕熱蘊結肝膽，膽汁不循常道，外溢肌膚，則見黃疸；膽汁排泄不暢，日久則導致砂石淤積。

2．主決斷決斷屬於思維的範疇。膽主決斷，是指膽具有判斷事物，並作出決定的作用。膽的這一功能對防禦和消除某些精神刺激的不良影響，以維持和控制氣血的正常運行，確保各臟腑之間的協調關係具有重要的作用。由於肝膽相互依附，互為表裡，肝主謀慮，膽主決斷，所以肝膽的相互協調，共同調節著精神思維活動的正常進行。臨床上常見膽氣不足之人，多易驚善恐，遇事不決等。

血液中廢物容易形成膽石。一旦膽汁被堆積物阻塞嚴重，體內的膽固醇就會沉澱形成晶體，就會形成大小各異的「石頭」，即膽結石。最常見的有膽固醇結石和膽紅素結石，前者易形成堅硬如石的物質，而後者多呈泥沙狀，多與膽管內入侵的細菌等「臟物」有關。

檢查膽是否過度以及衰老？

1、乏力、易倦、思睡等。肝細胞損害肝功能異常，致血清轉氨酶等酶類增高，而膽鹼脂酶降低，就會有上述表現。

2、肝功能異常引起消化功能異常，致食慾減退、厭油膩、噁心、嘔吐、腹泄或便秘等癥狀。

3、膽色素代謝異常，可致黃疸，主要癥狀變現為為皮膚、鞏膜等組織的黃染，黃疸加深時，尿、痰、淚液及汗液也被黃染，唾液一般不變色。

如何保養膽？

1、少吃高脂肪類的食物。在一些膽囊病症中，大多是因為吃了太多的高脂肪食物而導致的。因而，高脂肪類的食物要少吃，這才是保護膽囊最基本的措施。

2、多吃高纖維的食物，如芹菜、穀物、紅薯等。少吃動物內臟、蛋黃等富含膽固醇的食物。

3、喝水消除膽囊結晶體。每天喝8杯水或果菜汁，它會幫助膽囊液化結石，並排出體外。

4、少坐多活動。否則容易引起腹壁鬆弛，內臟下垂，時間久了會壓迫膽管，使膽汁排泄不暢、沉積而形成結石。

5、便前便後都要洗手。腸道感染後，一些腸道細菌、寄生蟲就會遊走至膽管、膽囊，從而引起結石。

6、堅決不熬夜，凌晨1～3點的膽排毒時間，熟睡中，身體自然就會很好地排毒了。

養膽絕招你知道嗎？

如上圖五行圖所示，五臟六腑的運作，相互作用。膽，為六腑位置中一部分，膽腑差，則內循環系統紊亂，隨之身體急劇下滑。保護膽腑，不僅要注重日常維護，也需要加強整個系統平衡運行。帝王洗髓養生功（又稱道家洗髓功）是目前被認為最快最安全最有效的調理人體內循環系統的養生功法，通過呼吸吐納，開筋點穴，垂吊，放氣，拍打，拉筋，打坐七式的鍛煉，能快速增強心臟活力，同時對人體的精氣、脊椎、臟腑、筋絡以及其他系統也能很好的改善，從根本上做到強身健體和心正氣和。