別以為老放屁是在排毒！那是身體發出的警告再不重視就晚了！

放屁是人體調理氣機和協調臟腑機能的一種外在體現。如放屁失調或長期不放屁，會影響新陳代謝，簡單發生腹脹和胃腸道疾病，也有也許致使臉上粉刺和斑點，致使肌膚枯燥、粗糙等疑問。放屁是人的正常生理表象，可是假如一天放屁的次數太多，或者不放屁，就說明你的健康有疑問該警覺了。研究表明，一天里最好放屁的次數不超越十次。

致使這種表象的緣由許多，可首要分為兩大塊：

其一是由於飲食的聯繫。若人體攝入過多的酸性食物，如豆製品、花生等，或一些通便的食物，就會在代謝中產生過多的氣體，致使放屁多的表象。特別是豆類食物，由於人體缺乏必要的酶來充沛消化豆類中的多糖，因而就會釋放出這個「大規模的殺傷兵器」。假如沒有吃這些食物，而呈現放屁過多的表象，則也許是消化系統出了疑問，如胃炎、腸炎等。

或者是口腔做吞咽動作時所咽下去的氣體。為什麼消化道會有氣體呢？這是因為人在吃食物時，由於消化道正常菌群的作用，產生了較多的氣體。這些氣體，隨同腸蠕動向下運行，由肛門排出。

那我們想要消除這些不適，有多種辦法。

多做運動，定時登廁，有些人因為有肛裂或痔瘡，害怕大便，而隱忍不廁，結果使大便更加乾燥；也有的人，因工作、飲食無規律造成大便不規律，有便意時，不能及時停止手頭工作，而是隱忍不便，長此以往不按時登廁，不及時將大便排出，勢必造成便秘日益加重。最好能養成早晨起床後排便的習慣，有規律的排便，對防治便秘非常重要。

多食粗糧，眾所周知，食物纖維具有吸收水分軟化大便的作用，也是構成糞便的主體。能促使腸道肌肉蠕動，將糞便快速推下。這些食物纖維主要在粗糧中含量較多。粗糧進食太少會造成腸道內食物纖維殘渣較少，糞便減少，腸道有效刺激太少，腸蠕動減緩，糞便在腸道停留時間太長，水分被腸道過度吸收，而致大便乾燥，秘結。

補充嗜酸菌，嗜酸菌是大腸中非常重要的菌群，若能讓其在腸道中成功地生存，將可免除由各種原因造成的便秘。現在市場常見的金雙歧口服液便是這類製劑。它和緩瀉劑不同的是，見效慢，往往要數周或數月才能見到效果，當便秘情況去時，表示嗜酸菌已經成功地繁殖，所以即使停止食用，也不會再出現便秘。

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