最適合夏天的減肥方法

一般來說，身體太冷的話，血液循環就不順暢了，代謝也就變慢了。但是身體中也有冷卻後，就會提高新陳代謝速度的部位。夏天這個季節特別適合這個減肥方法。

身體中有白色、褐色和駝色三種脂肪細胞。皮下脂肪、內臟脂肪等，所謂的贅肉都是白色脂肪細胞，不適合冷卻。這樣會導致代謝變慢。不過，褐色脂肪細胞和駝色脂肪細胞被冷卻後，就會運動和移動，提高他們的活化性，促進脂肪燃燒。

褐色脂肪細胞活動後會燃燒體內脂肪，產生熱量，來溫暖身體的其他器官，帶動身體的血液循速度和代謝速度。因為冷卻而刺激交感神經，身體為了維持體溫也會產生熱量。於是新陳代謝會提高，還會促進脂肪的燃燒。

需要冷卻的是褐色脂肪細胞，他們聚集在脖子，鎖骨，腋下和肩膀等部位。冷卻按摩時，溫度最好在5度以下，但是不能太冷，容易造成肌膚的損害。

每一個部位約冷卻5分鐘，所有部位約20分鐘左右。可以將冷水放入塑料瓶內，慢慢的進行冷卻按摩。因為肌膚開始不能適應，可能會有痛感，所以不能太著急，循序漸進的來。

手掌上雖然沒有褐色脂肪細胞，但感覺到溫度的「冷點」很密集。冷卻手掌可以使交感神經受到刺激，褐色脂肪細胞會被活化，所以冷卻手掌也可以達到提高代謝速度的效果。在冷卻脖子和鎖骨的時候，順便把手掌也冷卻了吧。

堅持一個月就會有效果，但是要慢慢的進行，不能傷害皮膚，也必須要持續的進行。

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