屁股又寬又大？2招教你減掉臀部脂肪！
很多肥胖的人有一個共同的特點，就是屁股大。尤其一些漂亮的mm身材並沒有太大的不妥，但是屁股卻格外的大，而且大的很明顯。
無論是上班族還是學生族，伏案工作，或者回家就倦在電視機或者電腦前，長久不動，坐久了，臀部當然變得?又寬又大?啦。
屁股大怎麼減肥？
1、爬樓梯減屁股
你只要每天上樓的時候，多爬幾層樓梯，自然能夠減掉屁股上的肥肉。在爬樓梯的時候建議你每次登兩個台階，這樣能夠最大限度地帶動你的大腿與臀部的肌肉群，對減掉臀部脂肪是有好處的。
2、幾個針對臀部的訓練方法，每周做2次，每個動作做3-4組，每組8-12個，長期堅持，就會看到效果。
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※跑步是為了讓脂肪燃燒起來，從根本上達到減肥的目的
※脂肪也可能變成腫瘤，快摸摸你身上有沒有！
※胸部脂肪多，如何有效減掉？
※不要盲目的健身，小心肌肉隨著脂肪一同消耗掉！
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