月子湯到底怎麼喝？

月子湯到底怎麼喝？

隨著科學的進步，傳統月子中的諸多陋習受到越來越多的重視，但是在月嫂姐姐們入戶過程中，還是會碰到有很多客戶的父母，會說，我家閨女奶不好，小孩吃不飽，快點多喝點豬蹄湯.今天就和大家分享一下到底月子湯到底怎麼喝對於產婦產後乳汁分泌以及產後恢複比較好。

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產後乳汁多少和多喝下奶湯真的有關係嗎？

首先和大家溝通一下這個問題，在日常的月嫂入戶過程中，很多客戶的父母一看到奶水不足就想讓孩子多喝一些下奶湯，比如鯽魚湯，豬蹄湯，排骨湯。

適當的湯水的補充是有利於乳汁分泌的，因為湯中富含大量的水分，乳汁中含量最多的就是水分，所以適當的水分補充可以促進乳汁分泌。

但是所謂的下奶湯比如豬蹄湯，排骨湯，雞湯當中不單單是水，而且有大量的脂肪，過多的脂肪攝入不僅對產婦產後乳汁分泌沒有好處，而且還會造成產後肥胖，如果產婦奶沒有完全通暢，補充下奶湯，容易造成產婦乳腺腫脹。

總結：下奶湯要等產婦產後乳腺完全通暢以後再喝，喝太早容易造成漲奶，喝的時候去掉湯表面的浮油。

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乳汁的分泌和什麼因素有關係？

產後乳汁分泌是受多方面的因素影響

第一、產後乳汁分泌受到激素影響，產後新生兒吮吸乳頭，刺激泌乳素升高，乳汁分泌就比較好。

第二，飲食上來講，單純的月子湯是不可能保證充足營養的，必需要均衡，在保證各種魚肉蛋奶豆的攝入前提下，另外五穀雜糧，蔬菜水果也要充足攝入，均衡營養才可以。

第三，心情舒暢是乳汁充足的重要因素，產婦一定要保證心情的舒暢。

第四：充分休息，因為產婦產後晚上要餵奶，休息如果不好，奶水自然也不會好，所以白天一定要適當休息。

第五：產婦自身體質有關，有的產婦產後很長時間乳汁才開始分泌，這種情況和產婦自身體質有關，在保證均衡營養膳食的前提下慢慢恢復。

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