每天只睡6小時？你因心臟病而死的風險可能是常人的2倍！
充足的睡眠不僅會讓你精神飽滿、容光煥發，對你的健康也很重要，我們知道長期睡眠不足會引發各種健康問題，最近一個新研究更將睡眠不足引發的健康問題量化了，該研究發現每天只睡6小時的人比常人因心臟病而死的風險高2.1倍！
該研究由美國賓西法利亞州立大學醫學院主導，論文發表在了專業期刊《Journal of the American Heart Association》上（上圖），研究小組長期跟蹤研究了1344名平均年齡49歲的人，最後發現了睡眠不足對心臟有極大的危害，而這種危害在高血壓和代謝不良人群中尤其嚴重。
不過，研究人員也指出，這只是一個觀察性研究，2.1倍這個結論不普適於所有人，但他們可以肯定睡眠不足會提高罹患心臟病的風險。
此外，睡眠時間雖然重要，但睡眠質量也很重要，同樣每天睡6小時，有的人並不能得到真正的休息，而有些人因為睡眠質量高，有足夠的深度睡眠時間、短暫的夢睡眠，所以相對而言健康情況會好一點。
最後，我們要避免一個誤區，午睡並不能彌補夜晚睡的少造成的傷害，人的充足睡眠首先應該由夜晚保證，因為人體生物鐘和內分泌等在夜晚與白天不同，夜晚的睡眠對修復和恢復身體的作用遠大於午睡。
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