肝臟好不好看臉就能知道，早晚喝水時加點小食材，排出肝毒更健康

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肝是人的重要器官，因為肝最主要的作用就是起代謝的功能，擁有一個好的肝臟是健康的源泉。肝臟不好很容易衰老，因此要及時護肝養肝。要知道肝功能的不健全，是會反應在臉上的，臉上會出現色斑、暗黃的問題，所以說，只有把肝臟里的毒素清除，才能擁有好的皮膚，下面就讓小編來教你哪些食物可以幫你調理肝臟。

1、烏梅

酸味具有補肝斂肝的功效，在所有酸味食物中烏梅最具有養肝補肝的功效，因為烏梅具有很好的「和肝氣，養肝血」等功效。可以沒事的時候來兩顆，或者用來泡水，都很不錯。

2、檸檬

檸檬相信大家都極為熟知，它是一種屬於天然的草本植物，適量的食用具有很好的養肝健脾、防毒解毒等功效。並且食用後還能夠起到很好的保護肝細胞免受自由基破壞的功效，同時還可以促進蛋白質的合成，進而加快肝細胞的修復與再生功能。讓你越吃越年輕。

人體腸道內大都會堆積重金屬、細菌和微生物，而平時可以通過飲食將其排出體外，降低肝臟負擔。平時食用含有果膠類食物，可以幫助肝臟排毒。所以說要多吃水果蔬菜。

由於生活節奏的不斷加快，很多上班族忽視了對肝臟的保護，不良的飲食和生活習慣造成很多人肝臟不好，所以說，要注意飲食習慣的同時，來調理自己的肝臟，下面看看小編為你帶來哪些實用排毒的好食材吧。

菊花茶具有清熱解毒的作用，同時還能夠增強身體的抵抗力，如果菊花和冰糖一起浸泡之後，還能夠起到抗菌、抗癌的作用。除了和冰糖一起浸泡的方法之外，還能夠用水煎服或者是直接用開水浸泡，能夠有效預防多種細菌，增強身體抗病能力。

檸檬能夠防止色素沉著，有祛斑美白的功效。熬夜時可以用檸檬泡茶，酸酸甜甜的味道能夠刺激感官，起到提神抗疲勞的功效。 具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。

烏梅泡水喝的功效很多，烏梅對我們的身體是很好的，烏梅具有很好的和肝氣，養肝血的功效。除此之外，烏梅還能增強人體肝臟的解毒能力，強化肝臟，可用來預防宿醉。烏梅能減少腸胃對油膩的吸收，並可幫助脂肪快速溶解，肝火旺的人尤為適合。

無花果中含有非常豐富的檸檬酸、脂肪酶、蘋果酸蛋白酶以及水解酶等物質，這些物質能夠幫助人體增強對食物的消化功能，從而促進食慾，而且它有含有多種脂類，因此它是具有潤腸通便的效果的。

木瓜之所以對肝臟有 益，是由於在肝臟中含有大量的維生素C以及多種氨基酸等成分，這些營養物質不僅能夠滿足機體所需，同時還能有效的增加肝細胞的抵抗力從而穩定肝細胞膜。

喝菊花茶能夠有效的增加人體的新陳代謝，排出體內多餘的排泄物和廢棄物，能夠有效的保護皮膚清潔，同時也能夠起到濕潤皮膚的作用。一些女性、特別是職場女性可以多喝！

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