分時段排毒，還你一個輕盈的身體

身體一旦藏有毒素就會發出信號，你了解各種毒素的表情嗎？分部位，分時段把毒素各個擊破，還自己一個輕盈的身體。

胃部排毒

毒素表情：舌苔發黃、口臭

天氣炎熱乾燥，由於體內缺少津液，胃火上升，好多人都感覺「吃不飽」，除了一日三餐之外，零食不離手，下午茶、消夜一個也不能少！如此一來，胃部的壓力增加，其工作效率也在不斷下降，當食物在胃中得不到充分咀嚼，就會影響其營養吸收，使毒素上升， 從而出現有口氣、舌苔發黃等問題。

掃毒行動：腹式按摩

最佳排毒時間：7 ～ 9點

清晨起床時，先別急著穿衣、做早餐。可以進行腹式呼吸。

方法：採取跪或坐的姿勢，用雙手的中指按壓肚臍3 ～ 4次。將雙手的中指放在肚臍上，慢慢向前彎腰至45 度。將雙手的中指用力按壓肚臍，其餘手指垂直頂住腹部，將腰再向前彎45度直至貼近地板，同時用嘴和鼻子慢慢向外呼氣。放鬆手指，慢慢直起腰。在上體即將恢復為起始狀態時， 迅速用嘴呼氣，同時挺胸，結束動作。用同樣的方法重複2 ～ 3遍。

每天堅持，可以促進胃部血液循環，改善新陳代謝，增強胃部的咀嚼能力，順利排出毒素。

脾臟排毒

毒素表情：面部長斑、易疲憊

當身體的濕氣過大時，脾臟的功能就會受到威脅，導致脾臟的消化排泄功能不佳，讓毒素沉積於此。常進食生冷味厚的食物，也很容易傷害到脾胃的消化系統，讓沉積在脾臟的毒素不能順暢排出，容易出現面部長斑、容易疲憊等現象。

掃毒行動：上午捶小腿運動最佳

排毒時間：9 ～ 11點

上午9 ～ 11點間是脾經時段，在這個時候做一些健脾的運動，便可以增加脾臟的動力。此時，一般都是剛剛進入工作狀態，為此，既不耽擱工作，還可以提升健康的小動作最為合適，那就試試輕捶小腿運動吧！

方法:[/B]蹺起二郎腿，任意一隻手攥起拳頭輕捶小腿處，連續敲打5分鐘。因為脾經經過於此，[/B]對此處的輕輕捶打可以刺激脾經運動，提升脾功能，讓長期淤積於此的毒素順利排出。

小腸排毒

毒素表情：下巴出現痘痘

小腸分清濁，將水分分給膀胱，而身體垃圾分給大腸，而精華就供給脾臟。而當人體飲水量不足時，小腸的蠕動能力就會降低，這種「分類」工作就不會做到最佳。不但營養無麗及時輸送，連糟糠也無力及時輸送給大腸，排便也就成了每日的最大問題，從而使下巴出現痘痘。

掃毒行動：午後可以後蹬腿

最佳排毒時間：13 ～ 15點

在午後的這兩個小時里，小腸經開始「值班」，此時是強健小腸的「最佳時期」，大量喝水固然重要，還有一個小竅門。

方法：午餐後20分鐘，用力地後蹬腿，就可以刺激小腸經，讓小腸有效蠕動。而且，還可以解決午後的疲勞問題，讓下午的生活、工作更加清醒。

腎臟排毒

毒素表情：面部或者身體水腫、疲倦感增加

腎臟管理著身體的液體運行，當液體在體內無力正常運行時，身體排出濁液的能力也會降低，身體就會出現水腫現象。長此以往，就會出現腎臟排毒不利的現象，而身體的排毒也會消耗腎臟的能量，當腎臟負荷過大，還會使人感覺四肢無力，體倦思睡。

掃毒行動：收工之前雙腳抓地

最佳排毒時間：17 ～ 19點

在這個時段，很多人都是開始為一天的工作收工，以便儘快享受家庭生活。而在此時，卻是腎經最忙碌之時。為此，採取點行動激發它的潛力，並消除腎臟疲倦才是為腎臟排毒的首選。

方法：放下手中的工作，在活動區脫下鞋子，讓腳面緊貼地面，全身向上提拔的同時，讓雙腳抓地，堅持3分鐘。此時就可以有效地刺激腎經穴位，讓身體內的液體循環達到通暢，毒素也不會在腎臟中成為「合法公民」。

心臟排毒

中醫認為，舌與心臟相通，如果潰瘍長在舌頭上，則是心火旺的表現，而當心火旺盛變為火毒之時，更會在額頭上出現痘痘。當這種毒素無力排除時，會影響睡眠，並出現胸悶、刺痛的現象。

掃毒行動：沒事兒吃點「苦」

最佳排毒時間：19 ～ 21點

當心包經開始工作的時候，你正在享受著Family time，這當然少不了小吃的助興！或許，你可以在此期間試試吃點「苦」哦！

如對您有幫助，請您關注一下！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！