經期豐胸效果最好 妹子們試試這些豐胸方法

怎麼利用月經期間豐胸

月經期吃什麼可豐胸

偶爾喝喝鯽魚豆腐湯

鯽魚400克，豆腐400克，蔥姜酒，濕澱粉少許。鯽魚處理乾淨，用少量的鹽與酒腌制小半會兒，豆腐洗凈切塊，鯽魚用油鍋煎至兩面金黃，再加適量清水，料酒，薑絲大火燒開，再放豆腐，小火煮至湯汁濃稠，調味，撒上蔥花。

鯽魚含豐富的優質蛋白，並且具有健脾利濕，活血通絡之用，豆腐含較多的植物性蛋白質，大豆卵磷脂，以及多種氨基酸，對女性的荷爾蒙分泌有促進作用，此湯補血，去水腫，又促進乳房發育。

每天一份甜酒釀沖蛋

甜酒釀適量，雞蛋2個，紅糖少許。鍋中加水煮開，轉小火再打入雞蛋，煮出形狀後放入甜酒釀，根據個人放紅糖調味。

甜酒釀含有有很好的豐胸效果，有利於改善胸部血液循環，並能促進女性令女性胸部細胞豐滿的天然荷爾蒙分泌，另外，產婦乳汁不通暢，吃個甜酒釀蛋，會起到非常好的通乳作用，雞蛋可以增加蛋白質補育，對豐胸也有幫助。

堅果、種子類食品少不了

比如黃豆，花生，芝麻，核桃等等，這類食物中含大量的卵磷脂，蛋白質，還有大量的維生素E等，不僅可以促進有利於女性乳房發育荷爾蒙的分泌，而且維生素E也可促進乳腺發育，並會增加雌激素濃度，讓乳房組織更富有彈性，又是一種有效的抗衰老營養素。

下午來一杯木瓜牛奶

木瓜對乳腺的發育是有一定幫助的，而且與牛奶一起搭配著吃，效果會更加明顯，另外，木瓜含有大量的蛋白分解酵素，有助於分解蛋白質和澱粉，豐富的維生素C，有很強的抗氧化能力，美白祛斑，又增強免疫力，經期每天下午來一杯木瓜牛奶很是營養。

堅持高鈣飲食

鈣元素可以刺激荷爾蒙分泌，食物中的鈣對乳腺的發育也是很重要的，所以，來月經時還要適量喝些牛奶，酸奶等等奶製品，含鈣多且又很容易被人體吸收，另外，芝麻，蝦，海帶等食物的含鈣量也是很高的。

怎麼利用月經期間豐胸

經期豐胸的方法

沐浴健胸

洗澡的時候使用溫水沖洗乳房，由下往上沖洗至少一分鐘，蓮蓬頭沖洗胸部相當於一次自我按摩，由下向上的沖洗可以防止乳房下垂，並且在洗完後，趁著身體微熱時，擦上滋潤露，按摩至吸收，效果加倍，平時可用冷熱水交替沖洗，效果會單純的溫水沖洗更好，經期忌寒，不宜用冷水。

擇合適的內衣

女性在來月經的時候，由於激素水平會有比較明顯的改變，乳房可能會出現脹滿感，此時建議將內衣調整至大一些，纏得太緊，血液循環不暢，不利於乳房的健康與發育。注意每天穿內衣的時間不宜超過8小時，並在每次脫下後，適當給自己做做按摩，放鬆一下。

簡單的小運動

坐姿，盤腿端坐、兩腳底併攏，盡量貼近會陰部，上半身保持直立，不要含胸駝背，用鼻吸氣，控制雙肩不要向上抬起，充分擴展胸廓，同時，上半身前傾、腹部盡量下壓，至自己的最大限度，保持3-5個呼吸，再慢慢吐氣邊抬起上半身，連續5次，有利於促進經血的通暢，按摩至整個腹腔，並能供給充足的氧氣，有效緩解疲勞，對豐胸會有幫助。

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