減肥，你嘗試過這樣嗎？運動是必不可少的
1、盡量不吃零食。 因為我曾嘗試過，晚飯少吃，然後吃了少許零食。但第二天體重還是比前一天有所上升;
而晚飯正常吃，甚至多吃了點，而飯後不吃任何零食，則第二天體重最多不下降，但基本不會有大的提高。(前提：不要見晚飯對胃，就暴飲暴食)
2、每天午飯、晚飯後再累也要站一個小時。 但不是傻站，可以站著看電視，或和家人聊天。
這樣幫助消化，減少脂肪快速堆積在腰腹部。
3、每天抽空運動。 並不一定要花錢去健身中心鍛煉才有效。我就從沒有買過年卡去健身中心。
完全依靠家裡的環境和現有設施做簡單的運動，如在床上做仰卧起坐，在客廳跳繩，甩動雙臂。
※人體並不適合在傳送帶上訓練，或總是重複性運動
※其實減肥的關鍵在於，不光要有決心，還要有毅力
※每次都是計劃周詳，但總要給自己找借口，你是不是這樣？
※你做過這些嗎？不能做的就別做哦！要清楚哦！
※健身的時候，你要有好的習慣，好的習慣成就健康的你
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