孕期身體為什麼一直很疲憊，毫無精神，咋回事？

孕期時，很多准媽媽時常感覺自己精力不濟，在工作和做家務的時候力不從心。小編這裡提醒各位準媽媽，學會休息是孕媽媽的一堂必修課。在孕期時應學會休息，使自己精力充沛。那麼，具體應該怎麼做呢？一起來看看吧~

孕期准媽媽為什麼很容易感到疲憊？

受各方面身體變化的影響，孕期女性就會很容易感覺疲倦。首先，剛剛懷孕時，很多女性會深受噁心、嘔吐等妊娠反應的折磨，還可能會患尿頻症，所以剛進入孕期的女性會因為很多的身體變化而感到身心俱疲。慢慢到孕中期的時候，這些癥狀就會有所改善，但隨著胎兒的生長，孕媽媽身體承受的壓力會逐漸增加，身體代謝速度也會加快，所以就會消耗更多的能量。孕晚期的女性不僅要承受身體上的各種疼痛不適，還要承擔寶寶即將來臨的各種心理壓力。由此可見，孕媽媽的疲倦也都是情有可原的。

那麼，要想遠離孕期疲憊，准媽媽就要學會科學休息，小編建議可以從以下幾個方面入手噢~

一、娛樂中休息

適當地做一些娛樂活動，放鬆心情不僅能夠幫助孕媽媽保持愉悅、穩定的情緒，有助於順利分娩，而且對胎寶寶的發育生長也有很大幫助。

二、欣賞中休息

空閑時聽聽音樂、看看書等等是一種很適合孕婦的休息方式，同時可以欣賞藝術，體驗到生活的美好。

三、陪伴中休息

孕期女性心理會十分敏感脆弱，雖然說懷孕是一場註定孤獨的旅程，但是家人尤其是丈夫的陪伴會給孕媽媽心靈上帶來很多支持、安慰，對胎寶寶的發育也很有好處。

四、高危妊娠的休息

患有心臟病、肝炎、腎炎、高血壓、糖尿病等疾病或是有習慣性流產、胎兒發育遲緩等情況的孕婦更容易發生危險情況，所以需要休息更多時間，而且不宜過多活動。

還有，在懷孕期間，准媽媽除了要學會休息，還要注意以下幾個事項，從而保障自身安全和胎兒健康

1.調整室溫

適當調整室溫能夠讓本身體溫就比較高的孕婦感到更舒適一些，可以改善睡眠質量。

2.養成睡午覺習慣

孕期仍在努力工作的准媽媽一定要睡個20分鐘左右的午覺，這樣才能好好補充體力。

3.想睡就睡，盡量多休息

孕婦很難睡個安穩覺，但又需要通過睡眠補充足夠的能量，所以孕媽媽晚上最好早點睡覺，這樣可以多休息。另外睡前可以散散步之類的做一些睡前放鬆活動，可以幫助孕媽媽睡個好覺。

懷孕是很辛苦的事情，孕媽媽們要懂得照顧好自己，別讓自己太疲倦，否則對自己和寶寶都會有不好的影響哦~

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！