你都不了解這點，怪不得產後減肥瘦不下來

在還沒有懷孕的時候，每個女生的體型都是很纖瘦的，都擁有一個好身材。但是很多女生都會發現，一旦懷孕以後，身材就開始走形了，手臂和腿也不是那麼的纖細了，尤其是腰圍開始一點一點的變粗，肚子也是一天天的開始變大。

懷孕以後，會發現自己每天要做的事情就是安心的待在家裡養胎，吃吃喝喝，也不能做太大的運動，最後十月懷胎，好不容易生產完畢，卻開始發現，寶寶雖然生出來了，但是自己的肚子還是沒怎麼變小，而身材還是沒有恢復到最初的樣子！

產後毀身材！這是每個媽媽的噩夢！但卻無可奈何。於是有許多的媽媽在產後就開始迅速的進入減肥周期，但是有人多的人最後卻以失敗告終。為什麼有的媽媽生完孩子就會變胖？而且怎麼瘦也瘦不下來？

其實是因為許多的媽媽只關注如何減肥瘦身和節食，卻忽略了至關重要的一點，減肥的時間段！如果媽媽們錯過了這個減肥的時間段，減肥就會變的有些困難。那麼減肥的時間段究竟是什麼時候呢？

在懷孕期間，媽媽們的腰圍會增加幾十厘米，因此在產後，媽媽們的腹部和腰圍的肉都是處於鬆弛狀態。媽媽們在十月懷胎中，腹部的肌肉和皮膚被過度的拉伸，內臟開始移位。在生產以後，子宮開始恢復，內臟複位，但是被撐大的腹部卻一時間沒有得到恢復，回不到原來的狀態。

如果沒有及時的恢復，那麼腹部就會很容易被脂肪堆積，這時候的肚子便再沒有那麼容易變平。因此，產後減肥是有時間段的，一般這個時間段是在產後三個月到一年的這段時間，如果媽媽們一旦錯過了減肥的時間段，以後想要在減肥就會變的非常的困難。

當然，減肥這件事也並非十分的容易，也不是操之過急的事情，許多的媽媽，在坐月子的過程中會迫不及待的開始節食，做劇烈的運動。這些做法都是不正確的，一般在產後40天里不要做劇烈的運動。

飲食上面也要多多的注意，要多吃些有營養的東西，產後會讓媽媽們的身體變的有些虛弱，這時候就應該多多注意休息，好好的恢復身體，過度的節食會引起營養不良，甚至會導致其他的疾病。

所以媽媽們一定要在休息身體健康的基礎上再抓住減肥的黃金時期進行合理的減肥，恢復自己的完美身材。

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