指甲是健康情況的晴雨表，不妨多留意一下！

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NAILS ARE A BAROMETER OF YOUR HEALRH YOU MAY WANT TO PAY MORE ATTENTION TO THEM !

「二胎寶媽MC」提示：夏天到了，很多閨蜜都開始將自己的指甲做上各種各樣漂亮的顏色，這其實也是一種別樣的風景線。但是，需要提醒注意的是，指甲與人體的臟腑經絡有直接聯繫，能夠充分地反映人體生理、病理變化。很多中醫是通過觀察指甲的形狀、大小、顏色判斷一個人的健康基本狀況，甚至可以通過病人的指甲看出潛在的健康危機；通過指甲的光澤、紋路、斑點等等的變化，則可以推斷出身體正在悄悄發生的病變。所以，我們的指甲不僅僅可以為我們的生活增添幾許靚麗的色彩還可以幫我我們做簡單方便的健康自測。最明顯的就是根據指甲顏色和表面來判斷。有了健康身體和指甲才能更好的來經營自己的美麗事業。手部的情況與人體的臟腑經絡有直接的關係，能夠反映人體的一些生理、病理變化。

平時一個非常簡單的動作——剪指甲就可以分辨出身體的營養程度、機體的氣血狀態、我們就可以及時發現身體的某些疾病。

首先我們要學會查看自己指甲的顏色，甲色顏色蒼白，缺乏血色，大多是因為營養不良，或者是有貧血，此外如果指甲突然變白則經常因為失血、休克等急症，或者是鉤蟲病、消化道出血、肺結核晚期、肺源性心臟病等慢性疾病，按壓指甲變白，鬆開後很久不恢復血色，則可能是氣滯血淤；如果偏紅則有熱或陰虛勞熱的狀況；深紅色或紅紫，大多是指風熱毒盛，也可能是肌肉、筋骨、關節等酸痛或麻木、痛風等情況；甲色變灰大多是由於缺氧造成，一般抽煙的人比較常見。而對於不吸煙的人，指甲突然變成灰色，最大的可能便是患上了甲癬，初期指甲邊緣會發癢，繼而指甲還會變形，失去光澤變成灰白色，如灰指甲等；指甲變黃，在中醫上認為多由濕熱熏蒸所致，通常是甲狀腺機能減退、胡蘿蔔血症、腎病綜合症等。西醫上則認為指甲偏黃多半與體內維生素E的缺乏有關。如果所有的指甲都變黃，就必須接受治療了，因為那是全身衰弱的象徵。甲色青則大多數是寒症、痛症，也可以是血淤的表現。如果指甲青得發黑，那麼可能病情已經很嚴重了，必需就醫。

接下來我們在剪指甲的時候注意聽一下聲音，如果發出了清脆的「嘎達」或「啪」的聲音，說明指甲的脆度很好，有一定的彈性。有的朋友發現，剪的時候指甲是「飛」出去的，說明您的指甲有很好的韌性，但同時也說明您身體里水分比較缺乏，體質會偏燥一些，應適當補充水分，每天至少8杯水，保持指甲的潤澤。還有些朋友剪指甲沒有聲音，像剪一張薄紙一樣，剪下來的指甲很薄、很軟，則說明您身體虛弱，氣血不足。這時應及時補充鐵、鈣和維生素A。動物的內臟、海鮮、牛肉及穀類食物可提供人體所需要的鐵；奶及奶製品、堅果種子類能提供鈣；動物的肝臟和一些橙色的蔬菜，如馬鈴薯、胡蘿蔔能提供維生素A，有助於提高指甲的韌性。

指甲上的「月牙」可以反映健康狀況。不過並不是大家說的那樣看指甲月牙的數量，而是看「月牙」的變化，與之前相比「月牙」的變化可以反映人體的代謝情況，如果與之前自己的月牙相比——

變大、變多：身體代謝加快，要注意甲亢等；

變小、消失：身體代謝變慢，要注意甲減等。

指甲還有一種情況，就是甲面會出現一條線形凹陷，這條線在醫學上被稱作 Beau 線。這樣的情況可能提示：

指甲生長中受了外傷，基本可以理解為是被外力「碾壓」出來的；

某些較嚴重的疾病，比如糖尿病、外周血管病；某些會引發高熱的疾病，比如猩紅熱、麻疹、腮腺炎和肺炎等、缺鋅，都會引發這樣的情況。

健康的指甲紅潤、平滑、有一定的光澤而且很均勻，像透明的玻璃。而有的人剪掉的指甲上可以看到分叉，說明你存在津虧的問題，需要補充津液，或者在秋季這樣易出現秋燥的氣候特點下更為嚴重。出現這種情況，可以在日常飲食中注意攝入一些滋養陰液的食物，如山藥、蓮藕、銀耳。同時，易上火生熱的食物，像爆米花、瓜子等要少吃。

指甲上有橫紋出現時，體內必然已經出現一些病變。一般而言，開始的時候橫紋只在指甲的最下端，隨著指甲的生長，逐漸向上移動，也就預示著離發病時間越來越近了。當指甲上有少量白點，通常是缺鋅、缺硅或者寄生蟲病的表現；白點數量比較多，可能是神經衰弱的徵兆；而指甲上出現黃色細點，則可能患上了消化系統的疾病；如果指甲上出現黑色斑點則要小心，情況輕微的情況可能只是操勞過度、營養不良，但是嚴重的話可能是胃下垂、胃癌、子宮癌的先兆。

「二胎寶媽MC」提示：是不是完全沒有想到一個小小的指甲蓋可以看出自己身體這兒多的問題。指甲其實是我們健康自測的一個簡易方法，在平時的生活中，我們要隨時留意它的變化，只有這樣才能及時發現自己身體的變化，在生活中及時做出正確的調理，這樣我們才能擁有由內而外的健康體魄。

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