出門5分鐘，流汗2小時！你是愛出汗的體質嗎？

在這個「我與烤肉只差一撮孜然」的夏天裡

最深的感受是什麼？

烈日當空，晒成巧克力人

精神、食慾皆不振，唯有wifi和空調聊以慰藉

熱成狗，大汗淋漓，黏糊糊...

逢出門必出汗！心塞塞啊...

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人為什麼會出汗？

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我們人體皮膚上大約有330萬個汗腺，汗液也就是從這些汗腺里分泌出來的。當我們熱了、緊張了，都會出汗！出汗，事實上是在調節人體的體溫。

發汗中樞分布於中樞神經系統各部位，正常情況下，當外界氣溫升高，或體內產熱增加，汗就會由汗腺分泌而出。此時，如果汗腺功能不正常，不能發揮分泌汗液的作用，人體就會處在高熱狀態。比如發燒時，如果不出汗，體溫就無法回到正常水平，時間久了，甚至還有可能造成心、腦、肝、腎及血液系統受損。

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為什麼有的人出汗多，有的人很少出汗？

每個人的汗腺功能並不相同，散熱的途徑也不同，這就是有些人愛出汗而有些人不愛出汗的原因。只要出汗量在一個正常範圍內就不必擔心，正常人24小時內不知不覺會蒸發約600～700毫升汗水，如果出汗過多或者過少，就要考慮是否患某些內分泌系統疾病的可能性了。

酷暑難耐的夏季，很多人都討厭出汗，一出汗身上黏黏的很不舒服。但也有人享受出汗的感覺，運動一場，每個毛孔都張開，「汗」暢淋漓，像是全身都在呼吸。

出汗也是有講究的，專家指出，每個部位的出汗情況也透露出身體各部分的健康情況。

不同部位愛出汗？

這是體質不同的表現！

額頭出汗 肝陽上亢

夏天有些人經常在吃飯時出現頭面部多汗，同時覺得上腹脹滿、口渴、不想吃飯，多為積食，可通過減少進食量、吃清淡飲食緩解，也可適當吃些健胃藥。孩子睡眠時出現輕微頭汗屬正常現象；但若伴有睡眠不實、煩躁不安、易驚嚇、頭髮稀少等表現，要及時診治。此外，老人和產後身體虛弱的女性，也會有頭汗過多的情況，多屬於氣虛。

建議：平時盡量保持心境平和，少生氣，女人尤其要每天睡好，否則容易陰虛、肝陽上亢。每天沖泡枸杞茶，有平肝功效。

鼻子出汗 肺氣不足

如果平時鼻子愛出汗，說明肺氣不足，需要調理補氣。

建議，每天用雙手或工具敲打雙腿。其中，重點是多次敲打，並按壓雙腿的左右兩側，因為這是你身體上肺經分布的部位，通過這樣適當的刺激達到調理肺經的目的。

頸部出汗 內分泌失調

頸部汗腺分布稀少，所以很少有人頸部會出汗。如果脖子常常出汗，可能與你全身內分泌失調有關。

建議：最好去醫院接受全面激素檢查。

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胸口出汗 脾胃失和

如果胸口常出汗，中醫解釋為體內脾胃失和。心窩、胸口多汗，多見於一些腦力工作者。這些人常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差，多夢的表現，屬於思慮過度，導致心脾虛，可適當地運動，如慢跑、太極拳等。

建議：平時不要過度焦慮，少吃油膩、生冷食物，平時用黃芪、大棗泡水喝，可以緩解癥狀。

腋下出汗 汗腺過大或飲食過重

腋下汗液分泌太過旺盛，多半是因為汗腺直徑過大。或是飲食過重，吃了太多蔥、蒜、洋蔥等食品。

建議：汗腺過大時，可以去醫院做簡便有效的激光治療。飲食也要清淡，少鹽少香料，多吃水果、蔬菜。

手心、腳心出汗脾失運化、脾胃濕熱、血虛

手足心多汗伴有手腳心熱、口咽乾燥等，多屬於陰虛有熱；若手足心多汗伴隨腹部脹滿疼痛，大便不通，多屬於腸道內有積糞；若有手足心多汗伴隨口乾、牙齦腫痛等，多屬胃熱。

建議：每天餐後按摩腹部，先順時針按摩30圈，再逆時針按摩30圈。而且要少吃，最好盡量不吃冷食，比如冰淇淋、冷飲等。

背部出汗 陰陽虛弱、極度疲勞

背部汗腺分布很少，背部愛出汗說明身體陰陽虛弱，已經極度疲勞。

建議：保證充足睡眠，飲食要豐富、有營養，以滋陰補陽為主。

出汗其實是正常生理現象，它有助於調節體溫、促進體內「毒素」外排，盲目抑制排汗反而對健康不利。

但出汗過多往往是一些內科病的外在表現，如甲亢、植物神經功能紊亂、風濕熱、結核病等，患者常出現自汗、盜汗等異常現象。

Tips: 我們身上的3個「止汗穴」，

你知道嗎？

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在內科治療的基礎上，可以輔助按摩下面3個穴位，有助於止汗。平常汗多的人，也可照此按摩，防止過度出汗。

1、合谷穴

位於大拇指和食指根部的中間凹陷處，也就是我們常說的「虎口」，按揉合谷穴對止手汗效果明顯。

「合谷」意指大腸經氣血匯聚於此，形成強盛的水濕風氣場。現代研究表明，按揉合谷可達到使汗腺收縮的效果。

操作時用一手的大拇指來用力按揉對側手的合谷穴即可，力度以產生酸脹感為宜。

2、復溜穴

位於小腿內踝和跟腱之間向上2指寬處。宜用大拇指腹輕輕揉按，以略有酸脹感為宜。

「復溜」一詞中，「復」是反覆，「溜」是悄悄地散失，意指腎經的水濕之氣在此蒸發上行。按揉復溜穴的止汗功效在於刺激它能使水分代謝正常。

合谷和復溜穴是止汗的「最佳搭檔」。合谷穴要重點揉，復溜穴要輕揉。出汗過多時，可先按揉合谷2分鐘，以感覺明顯酸痛為度，再輕揉復溜2分鐘。

3、足三里

位於外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間。

足三里是一個強壯身心的大穴，按摩它有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。

現代醫學認為，按足三里對腎上腺皮質系統功能有雙向良性調節作用，能提高機體防病的能力。按揉足三里對常年身體虛弱、汗出過多的患者更為適宜。

按揉時拇指指面著力於足三里穴位之上，先垂直向下按壓，邊按邊揉，以產生酸、脹感為度，每次按揉持續數秒後，漸漸放鬆，每天可按摩2~3次，每次5分鐘。

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