智能手機是時代的革新？還是對身體的蠶食？

都說我們生在一個好時代互聯網時代，一個大數據的時代，一個智能化的時候。不用出門就可以購物，點餐，閱讀，預約各種娛樂，而你只需要有一部智能手機。也就是在這樣一個時代越來越多的80-90後甚至00後都出現了一大批亞健康青年。

看看現在的地鐵，一上去除了幾位上點年紀的老年人，其他人全部在玩手機，埋頭看著手裡的手機打發這段上班旅途時間。興許是了解實事，資訊，閱讀新聞，購物等等等等。

但是你可知道經常玩手機對身體有那些危害嗎？

一、頸背受損

長時間低頭看手機會造成頸椎和背部肌肉的損傷。使用電子產品時經常變換坐姿可以減輕下背的疼痛，而減少智能手機的使用時間也能緩解頸部壓力。還有一個小竅門，將手機拿到面前與視線平行或者高於視線使眼睛仰視，也可以避免因低頭所引起的的不適。

二、手機震動幻聽症

據相關調查研究發現，無論是身邊誰的手機有震動或者鈴聲，自己就會下意識的去看自己的手機，那些喜歡發簡訊刷社交網站的學生更容易產生手機的幻聽。那麼如何怎樣才能消除這一癥狀呢？試試關掉手機的震動功能並強制自己每過幾個小時才能查看一次手機。如果必須隨身攜帶手機的話，把它裝在包里並強制自己不要頻繁打開包查看手

機。

三、無手機恐懼

大多數人如果手機丟失或隨身沒有攜帶手機時他們會不停的尋找安全感，渾身不自在。該癥狀也包括常常下意識確認是否隨身攜帶手機以及擔心手機丟失。有無手機恐懼症的女性要多於男性。如果你也有以上癥狀，專家建議利用業餘時間參加鍛煉、深呼吸等可以幫助身心放鬆的運動。

四、會得手機肘

手機肘是因為接打手機時間太長，打電話時總把手臂圈起來，長期就會造成神經牽拉受損，出現輕度麻木疼痛，嚴重的會出現手萎縮無力。

五、電腦視覺症

長時間盯著電腦或手機屏幕看會增加眼部壓力，造成視力模糊、眼乾眼澀。而視力模糊加上頸部肌肉酸痛容易引發頭痛。如果你感覺到眼部不適，將手機拿得離眼睛盡量遠一些。據官相關研究表明，使用手機至少要保持臉離屏幕16英寸遠。另外，使用手機時每間隔二十分鐘讓眼睛離開屏幕朝遠處多觀看綠色植物以此達到放鬆眼部的作用。

如果你有以上癥狀那麼趕快改變你的手機作息時間，少玩兒手機多做運動，減少亞健康狀態，都說身體是革命的本錢，要是一時貪樂，可就是受害一輩子事。

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