常吃這幾種食物 三高遠離你哦
玉米:含有豐富的鈣、鎂、硒等物質以及卵磷脂、亞油酸、維生素E,它們均有降低血清膽固醇的作用。
山楂
研究表明,山楂的『許多成分具有強心、擴張血管、增強冠脈流量及持久的降壓作用,有改善循環和促進膽固醇排泄而降低血脂的作用,其所含脂肪酶亦能促進脂肪的消化。
因為山楂性酸,胃酸過多的人不適宜吃,胃和十二指腸潰瘍患者不要空腹吃,也不要長期吃。
牛奶:含有羥基、甲基戊二酸,能抑制人體內膽固醇合成酶的活性,從而抑制膽固醇的合成,降低血中膽固醇的含量。此外,牛奶中含有較多的鈣,也可降低人體對膽固醇的吸收。
菊花:有降低血脂功效和較平穩的降血壓作用。老年人在綠茶中摻雜一點菊花,對心血管有很好保健作用。
涼拌芹菜:取芹菜梗200g,海帶100g,黑木耳50g,先將黑木耳和海帶用水洗凈切絲、用沸水焯熟,嫩芹菜梗切3cm長,沸水稍煮撈起。上述原料冷卻後加調料拌和,主治高血脂症、高血壓病。
有益於降壓的食物
大致概括起來,有這麼幾類:
① 葉菜類:芹菜、茼蒿、莧萊、汕菜、韭菜、黃花菜、薺萊、菠菜等;
② 根莖類:茭白、蘆筍、蘿蔔、胡蘿蔔、荸薺、馬蹄;
③ 瓜果、水果類:西瓜、冬瓜、西紅柿、山楂、檸檬、香蕉、水果、紅棗、桑椹、茄子;
④ 花、種子、堅果類:菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、蓮子心;
⑤ 水產類:海帶、紫菜、海蜇、海參、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚;
⑥動物類及其他:牛奶(脫脂)、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆製品、黑木耳、白木耳、香菇。
※長春亞泰賽前發布會 楊敬東攜何超出席
※為什麼迪麗熱巴最近秒變合影殺手,網友一言擊中
※手相有這種特徵的人,乃人中龍鳳,近幾年註定成為富豪
※搞笑:他還是個孩子,請大家一定不要放過他
※實拍九成新 奧迪A3,入手23萬跑3萬公里 現15萬划算嗎
TAG:老照片 |
※常吃高鹽食物胃癌離你不遠 這些「藏鹽」食物 少吃為妙
※這幾種零食味道很好吃,而且這幾種食物經常吃還不容易長胖
※要想癌症一生遠離你,這幾種食物要常吃!
※什麼菜是「高血脂」的天敵?這幾種食物要常吃!
※漲姿勢!常吃這幾種食物,可遠離癌症!
※瘦子也會得「三高」?不想三高找上你,常吃八種食物!
※高血脂怎麼辦?常吃這幾樣天然食物,「吃掉」膽固醇,遠離高血脂
※常吃這6種食物可以幫你遠離膽囊癌
※春季養生,常吃這幾種食物,讓你遠離感冒!
※高血脂怎麼辦?常吃這幾樣天然食物,輕鬆吃走高血脂
※常吃這4種食物,血脂想升高也難!愛吃一種也很好了
※常吃這幾種食物遠離婦科病,女人太應該吃了!
※常吃這6種食物,讓你遠離便秘和腸癌
※常吃這幾種食物,排出多餘尿酸,遠離痛風病!
※女人有小肚子?常吃這幾種食物,讓贅肉遠離你!
※胃酸過多如何挑選食物,常吃這幾種鹼性食物,遠離胃酸胃痛!
※血脂高了怎麼辦?常吃這幾樣天然食物,輕鬆吃走高血脂
※常吃這四種食物對皮膚好
※幾種吃越多越容易瘦的食物,這些食物你經常吃嗎?
※常吃這幾種食物,幫你甩掉「假肚腩」!