你想曉得瘦腿瑜伽是什麼嗎？

你想曉得瘦腿瑜伽是什麼嗎？刻期就為列位舉薦一個及其有下場的瘦腿瑜伽，讓你擁有一雙美腿。

單腿站立舒展式瑜伽

1、以山式站立。

2、呼氣，彎曲右膝，抬右腿，以右手拇指、食指以及中指捉住右腳大腳指。

3、左手放在左臀上，貫通毗連均衡，做2個深呼吸。

4、呼氣，向前伸展，並拉動右腿，右腿伸直，做2個深呼吸。

5、當你在這個別式上不變往後，用兩手握住右腳，向上拉得更高，貫通毗連2個深呼吸。

6、此刻，在呼氣的同時，把頭部、鼻子、下巴依次貼緊右膝，貫通毗連3-5個深呼吸。

7、呼氣，鬆開手，將右腿遲緩放到地上，回到山式。

8、換另一偏一再以上舉措。

操練功能：

單腿站立舒展式是很好的瘦腿舉措，從整個瑜伽系統來將，它對瘦腿有神秘功能的一個緊張方面便是對腿部的拉伸以及力氣的熬煉，這兩個方面，單腿站立舒展式都做到了。其它，它尚有均衡功能，能讓身材更不變與平衡。每天做一次 可以健身 瘦腿哦

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