普通瑜伽太過時了！今年流行的是「空中瑜伽」，練就輕柔唯美體型

看到這優美的空中姿態，相比有很多人都覺得這是一項高難度的運動。其實不然，空中瑜伽，又叫反重力瑜伽，是在瑜伽吊床里做的一種運動，再運動的過程中，我們不僅僅可以感受到身體體重，還能感受到加深體式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放鬆、療愈、瘦身效果，做起來更有趣哦。

空中瑜伽的原理也比較簡單，將順重力、向心力、反重力三者相互結合，利用繩索吊床來進行操作。雖然看起來就是簡單的吊床，但是他將傳統瑜伽的體位法、中醫按摩手法、太極的圓融，普拉提的力量，舞蹈的優雅與瑜伽體式相融合，可以說「事半功倍」，非常厲害。

在做瑜伽之前，一定要換上一套合身的瑜伽服。以免在做瑜伽的過程中受到外力的阻礙。包括活動過程中可能會造成傷害的手錶、項鏈、戒指等首飾，也要全部摘下來。

首先，做瑜伽之前一定要做一下熱身運動。一是讓肌肉適應現在的狀態，二是能起到調節呼吸的效果。盡量採用腹式呼吸的辦法，用鼻子呼氣和吸氣。並且儘可能的保持放鬆和節奏感，緩慢而深長即可。

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